I miris je dovoljan: Šest razloga zbog kojih treba da držite limun pored kreveta

Najpopularnije citrusno voće retko se jede celo i obično uživamo samo u blagodetima limunovog soka, a svaki njegov deo, uključujući i koru, obiluje nutrijentima koji jačaju organizam.

Šta se sve nalazi u limunu?

U samo 100 grama limunovog ploda nalazi se 1,10 grama proteina, 9,32 grama ugljenih hidrata, 2,5 grama šećera, 2,8 grama vlakana, gotovo nimalo masti i oko 29 kalorija.

Limun obiluje vitaminom C, kog u sto grama ima oko 53 mg, što zadovoljava oko 85% preporučenog dnevnog unosa tog vitamina. TU su i brojne fitohemikalije, uključujući i polifenole, koji usporavaju starenje ukoliko se dugo unose.

Što se tiče minerala, u ogromnoj meri je zastupljen kalijum, koji jača kardiovaskularno zdravlje, a limun sadrži i mnoga bioaktivna jedinjenja kao što su limunska kiselina, D-limonen, diosmin i hesperidin.

U limunu se može naći i mnogo vitamina iz B kompleksa, najviše vitamina B6, potom gvožđe, Vitamin E, beta-karoten...

Efekti limuna pored kreveta

Pored toga što limun i njegovi delovi mogu da se koriste u pripremi mnogih jela i napitaka, često se može čuti savet da se ovo voće nasecka na kriške i drži na stočiću za kafu ili pored kreveta. Ovo su samo neki od mogućih efekata.

Poboljšava kvalitet vazduha

Jedno od svojstava limuna jeste i detoksikacija, što ga čini efikasnim sredstvom za pročišćavanje vazduha. Uz to, svojim antibakterijskim dejstvom pomoći će da pročistite disajne puteve od nosnih kanala do pluća dok spavate i da dišete lakše u snu.

Poboljšaće vam koncentraciju

Japanski naučnici sproveli su studiju nakon koje su izveli zaključak da ljudi prave manje grešaka na poslu ukoliko se prostorijom širi mirus citrusa, a on navodno deluje tako što povećava koncentraciju i memoriju.

Ublažava bolove

U aromaterapiji često se savetuje udisanje mirisa limuna prilikom spavanja kako bi se ublažili glavobolja i reumatoidni artritis.

Umanjuje stres

Limun je jedan od prirodnih razarača stresa, jer stimuliše proizvodnju serotonina, hormona sreće, i pomaže u regulaciji anksioznosti i smanjuje stres i nagle promene raspoloženje.

Istraživanje sprovedeno u Medicinskom centru Univerziteta u Merilendu pokazalo je da su žene koje su udisale etarsko ulje limuna bile manje anksiozne od onihe koje nisu.

Pomaže u regulaciji krvnog pritiska

Sastojci ove voćke pomažu u regulisanju cirkulacije i snižavaju krvni pritisak, pre svega zahvaljujući antioksidativnom dejstvu vitamina C i snižavanju nivoa triglicerida.

Tera insekte

Bez obzira na to koji insekt vam pravi probleme i koje je doba godine, imajte u vidu da je jedno istraživanje pokazalo da komarci i mravi ne podnose mirise koje ispuštaju citrusi. Zato se veruje da je trljanje kože korom limuna odličan način da sprečite ujede komaraca, a da je isečen limun nasred stola najbolje prirodno sredstvo za odbijanje ovih dosadnih stvorenja.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI