NE MOŽETE DA ZASPITE, BUDITE SE U TOKU NOĆI I IMATE LOŠ SAN? Trik od trideset sekundi će vam omogućiti da pregurate noć (VIDEO)
Foto: Shutterstock

Mnogi ljudi iz raznih razloga, imaju probleme sa spavanjem.

Ovo uključuje nemogućnost da zaspu, potom buđenja u toku noći, ali i nemirne snove.

Ukoliko ste jedni od njih, kojima je san preko potreban, ali jednostavno ne znate kako da pomognete sebi, probajte ovaj trik od trideset sekundi.

Na društvenoj mreži Instagram se pojavio snimak, u kojem ističu da bi primenom određene poze, trebalo da imate mirnu noć, i to celu. 

Trik je u tome da legnete na leđa, raširite ruke (dlanovima okrenutim ka plafonu), savijete noge u kolenima i spojite stopala.

Ovo je inače poznata poza u jogi, a u tom položaju treba da ležite tačno trideset sekundi.

Za to vreme ćete primetiti kako vam se mišići opuštaju, disanje postaje dublje, a telo šalje mozgu neophodan kiseonik koji čini da vam se misli razbistre i um umiri.

Primenite ovu tehniku svake večeri pre spavanja i zasigurno ćete brže zaspati!

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.

 

Komentari (0)

Loading