LIMUN DIJETA ZA VITKU LINIJU Izgubite i do deset kilograma za samo šesnaest dana

Limun dijeta istovremeno predstavlja i idealan način za detoksikaciju celog organizma, koji topi višak masnih naslaga uz izbacivanje svih nakupljenih toksina.

U samo 16 dana, koliko ova dijeta traje možete izgubiti i do 10 kilograma ukoliko se zaista pridržavate njenih pravila.

Ova dijeta nije neka nova izmišljotina nutricionista, već ju je stvorio Stenli Burugs još 40-ih godina prošlog veka, a trebale su joj tri desenije da dostigne zasluženu popularnost.

Limun dijeta temelji se na jednom napitku.

Sastojci za napitak:

2 kašike svežeg soka od limuna
2 kašike javorovog sirupa
200 mililitara vode
kajenski biber na vrh kašičice

Upotreba napitka:

Tokom dana popije se između 6 i 12 čaša napitka, sveže pripremljenog, a unos hrane svodi se na minimum za žene na primer 1200 kalorija.

Za limun dobro znamo da podstiče metabolizam i probavu, a javorov sirup je tu za hranljive sastojke i energiju, dok će kajenski biber pomoći u razgradnji sluzi u telu. 

Koristi od dijete:

detoksikacija - čisti telo od toksina, naročito creva i limfu
metabolizam - napitak ubrzava metabolizam i podstiče razgradnju masti
mršavljenje - tokom dijete možete izgubiti do 10 kilograma ukoliko imate stvarno veliki višak, oni mršaviji izgubiće dva do tri kilograma

Tokom sprovođenja limun dijete jede se lagano, dozvoljene su sledeće namirnice:

napitci - sveže isceđeni voćni sokovi i zeleni čaj
orašasti plodovi - bademi, lešnici
povrće - brokoli, grašak, kupus, luk, šargarepa, patlidžan, spanać, tikvica
proteini - pasulj, piletina, ćuretina, riba, semenke bundeve, tofu sir
voće - dinja, grejp, grožđe, jabuka, kivi, lubenica, jabuka, pomorandža
začini - korijandar, menta, ruzmarin, timijan

Vežbanje

Zbog niskog dnevnog unosa kalorija preporučuju se fizički napori manjeg intenziteta poput joge, šetanja i vežbi istezanja.

Zbog niskog dnevnog unosa kalorija moguće je osetiti slabost, pa je tada potrebno pojačati unos proteina i orašastih plodova.

Dijeta se drži 16 dana nakon čega treba napraviti pauzu od barem dva meseca ako želite nastaviti. Uz to, nakon što se dijeta završi, polagano uvodite ostale namirnice koje ste inače normalno jeli.

BONUS VIDEO:

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI