PRIČATE SAMI SA SOBOM? Psiholozi će vam reći da ste inteligentniji od drugih, ali i još nešto - iznenadićete se

Psiholozi tvrde da je pričanje sa sobom zdravo i podsticajno. Ovo su najvažnije prednosti:

Možete da budete objektivniji

Razgovor sa sobom može biti koristan način da se distancirate od sopstvenih iskustava. Omogućava vam da razmislite o stvarima koje se dešavaju u vašem životu. Omogućavajući vam distancu, može biti odličan način da objektivnije sagledate stvari.

Može minimizirati trenutne emocije i impulsivne osećaje koje biste mogli imati u trenutku, tako da možete sagledati stvari na jasniji i racionalniji način.

Shuterstoock

 

Možete da se motivišete

Razgovor sa sobom takođe može biti motivišući. Razmislite o vremenima kada ste se uzbuđivali da biste se suočili sa izazovom govoreći sebi „Ja to mogu“ ili „Ti to možeš“.

Takve misli mogu biti korisne kada ih zadržite u sebi, ali kada ih kažete naglas, to baš može da bude podsticajno.  

Shuterstoock

 

 

Imate bolje pamćenje

Ako ste ikada razgovarali sami sa sobom dok lutate po prolazima prodavnice, ne brinite – istraživanja su pokazala da vam to zapravo može pomoći da bolje zapamtite stavke na vašoj listi.

U jednoj studiji, učesnici su morali da traže stavke u prodavnici, a da ništa ne kažu. Tokom druge faze eksperimenta, učesnicima je rečeno da ponavljaju imena predmeta koje traže dok pretražuju. Rezultati su pokazali da su oni koji su razgovarali sami sa sobom lakše pronalazili ono što traže.

Shuterstoock

 

Prema rečima istraživača, razgovarajući sami sa sobom, učesnici su poboljšali svoje pamćenje i stvorili jaču vezu između reči koje su izgovarali i vizuelnih ciljeva koje su tražili.

Brže ćete rešiti problem

Razgovor sa samim sobom takođe može biti način da se reši problem sa kojima se možda suočavate. Ova taktika, poznata kao samoobjašnjavanje, može pomoći ljudima da prate svoj napredak i poboljšaju svoje performanse dok rade na problemu.

Provođenje nekoliko trenutaka u razgovoru sa samim sobom može vam dati vreme koje vam je potrebno da se zaista fokusirate i razmislite o problemu i svim svojim opcijama.

Shuterstoock

Fokusirajte se na pozitivan govor

Psiholozi imaju i dodatne savet. Poručuju da negativan razgovor sa samim sobom, bilo da je u vašem umu ili naglas, može imati ozbiljan štetan uticaj na vaše blagostanje.

Ako ste skloni da se zadržavate ili razmišljate o negativnosti, pronalaženje načina da preformulišete svoje reči može biti korisno.

Ovo ne znači da govorite stvari koje su previše pozitivne ili nerealne. Na primer, ne želite da zamenite negativnu izjavu kao što je „Užasan sam u ovome“ sa „Najbolji sam u ovome“.

Foto: Shutterstock

 

Umesto toga, fokusirajte se na davanje pozitivnih, ali realističnih izjava koje podstiču optimističniji način razmišljanja. Na primer, možete reći „Ovo je teško, ali učiš. Svakog dana si sve bolji.“

Savet je i da postavljate pitanja sebi o tome šta ste naučili ili šta nešto znači jer je to moćan alat za poboljšanje pamćenja. Isto tako, važno je da slušate i raumete sebe - to je put ka sticanju veće samosvesti, piše Verywellmind.

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI