KAKO SMANJENJE KONZUMACIJE ALKOHOLA POMAŽE U MRŠAVLJENJU? Način za brzi gubitak trbušne masti i poboljšanje zdravlja (VIDEO)

Višak trbušne masti ne predstavlja samo estetski problem, već može biti ozbiljna prijetnja zdravlju.

Mnogi se suočavaju s frustracijama, jer se teško rešavaju viška kilograma, posebno u vreme kada je brza hrana i gazirani napici lako dostupni.

Održiv način života koji uključuje fizičku aktivnost i uravnoteženu, niskokaloričnu ishranu ključno je za zdravlje, ali i za postizanje ciljeva u vezi s telesnom težinom.

Prema Nemačkom udruženju za gojaznost (DAG), visceralna masnoća, koja se taloži u trbušnoj šupljini, može izazvati hronične upale i smanjiti imunitet.

Takođe, povećana količina trbušne masti povezuje se s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i težih oblika kovida-19.

Jedan od načina kako se rešiti trbušne masti jeste i odustajanje od alkohola.

Australijanac Džejms Svanvik je u intervjuu za britanski „Miror“ podelio iskustvo kako mu je smanjenje konzumacije alkohola pomoglo u borbi protiv trbušne masti.

 

 

Odlučio je da se na 30 dana odrekne alkohola i bio je iznenađen brzim rezultatima.

Za samo mesec dana izgubio je šest kilograma trbušne masti. Osim što se poboljšalo njegovo fizičko zdravlje, takođe je primetio poboljšanja u kvalitetu sna, veću mentalnu jasnoću i poboljšanje opšteg samopouzdanja. Pored toga, odustajanje od alkohola pozitivno je uticalo i na njegov bankovni račun.

Zdravstvene prednosti apstinencije od alkohola su brojni i variraju od osobe do osobe, u zavisnosti od dužine apstinencije.

Neke od prednosti uključuju:

Lakši rad jetre i smanjenje rizika od ciroze

Smanjenje rizika od raka i kardiovaskularnih bolesti

Gubitak težine, jer alkohol sadrži visok nivo kalorija

Poboljšanje pamćenja

Dublji i kvalitetniji san, kao i veća dnevna produktivnost

Povećana energija

Poboljšanje krvnih nalaza i stanja kože

Smanjenje napada gladi

Ukupno poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja

Povremena pauza od alkohola može imati izuzetno pozitivne učinke na telo i um, pa je to nešto što svako može isprobati kao korak ka zdravijem životu.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI