Neurolozi objasnili zašto je orah tako dobar za zdravlje našeg mozga

Onima koji pate od migrene ishrana bogata orasima može da smanjiti i učestalost i jačinu glavobolja, kažu neurolozi. Među koštunjavim voćem, orasi su najbogatiji antioksidansima. Zbog toga se smatraju namirnicom koja znatno može da smanji znakove starenja, da zaštiti od srčanih bolesti, pa čak i raka.

Šaka oraha dnevno utiče i na smanjenje lošeg holesterola, a sprečava i razvoj dijabetesa.

Orasi su dobri i za mozak, raspoloženje, pomažu protiv nesanice, sprečavaju stvaranje kamena u žuči, štite kosti i idealna su dijetalna hrana.

Istraživanja su pokazala da svega 30 grama oraha na dan obezbeđuje 95 odsto potrebne dnevne doze omega-3 masnih kiselina.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI