Na prirodan način: Zategnite grudi pomoću samo dve jednostavne vežbe

Najviše brige im je potrebno za vreme trudnoće i klimaksa, kada im se događaju najveće promene.

Nakon trudnoće i 35. godine obavezno povećajte brigu o njima. Jedan od načina na koji ih možete učvrstiti i priuštiti im lep izgled, su vežbe za prsne mišiće. 

Učvrstite prsne mišiće sledećim jednostavnim vežbama koje možete praktikovati svako veče u svom domu.

Vežba broj jedan

• sedite, prislonite dlan o dlan, ispružite spojene dlanove ispred sebe
• stisnite dlan o dlan stvarajući pritisak, pa gurajte dlanove prema sebi, savijajući ruke u laktovima
• vežbu izvodite 20 puta

Vežba broj dva

• sedite, prislonite dlan o dlan, krećući ih suprotno jedan od drugog
• jako pritisnite dlanove pa opustite
• vežbu izvodite 20 puta

Poželjno bi bilo da ove vježbe izbodite barem 10 minuta dnevno. Vežbanjem ćete ojačati mišiće grudnog koša i automatski sprečiti njihovo opuštanje. Rezultati ovih vežbi biće vidljivi za 14 dana, samo ako ćete ih vežbati svaki dan, minimalno 10 minuta.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI