POLA SATA PRE SPAVANJA POJEDITE OVO Posle mesec dana više nećete imati ni grama sala

Nutricionisti tvrde da ukoliko pred spavanje pojedete 30 grama mladog sira, veće su šanse da izgubite nataložene kilograme.

Ovaj savet je poslušala Marija (46) i za mesec dana uspela je da skine čak 3 kilograma. Salo sa stomaka sa kojim je muku mučila godinama je u potpunosti nestalo.

Kako mladi sir utiče na metabolizam i mršavljenje?

Odgovor na ovo pitanje dali su nutricinisti, a pozitivan efekat je pokazala i sprovedena studija koja je obavljena u u „Britanskom nutricionističkom žurnalu“.

Naime, ovim istraživanjem je dokazano da samo 30 grama proteina, a kojih u velikoj meri ima u siru, pola sata pre spavanja, jača mišiće, ubrzava metabolizam, ali i pozitivno utiče na zdravlje celog organizma.

„Mladi sir sadrži visok nivo proteina i kalcijuma. Od proteina gradimo mišiće i važni su i za profesionalne sportiste, i za ljude koji žele da smršaju. Kalcijum je važan za sve starije od 30 godina jer pomaže održavanje koštane mase“, navodi Ešli River, nutricionistkinja i dodaje da je punomasna verzija sira bolja od one sa niskim procentom masti jer sadrži zdrave masnoće koje su našem oragnizmu neophodne.

Dakle, ukoliko želite da dovedete liniju u red, svako veče pojedite krišku mladog sira. Uz korigovnu ishranu i laganu fizičku aktovnost, retzultati neće izostati.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI