Šta doručkuju najzgodniji ljudi na svetu? Ovo je najbolja hrana za doručak!

espreso.rs/M.M.

Žena

2019-01-25 20:54:23

Najzdraviji ljudi ovako započinju dan.

Žena sreća srećna radost osmeh — Shutterstock

Foto: Shutterstock

Nije svejedno sa kakvom hranom započinjete dan. Ako želite da izgubite kilograme, ove hrana se mora naći na vašem meniju.

PREPORUČUJEMO I OVO:

VTI Technical Reaserch Centre iz Finske proučavao je prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom četiri meseca. Istraživači na čelu s dr. Anom-Lenom Vuorinen otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste namirnica.

Voće je bio najpopularniji izbor za 51 posto ispitanika, mlečne proizvode jelo je 41 posto, dok je konzumiranje ovsenih pahuljica ili muslija s hladnim mlekom odabralo 33 posto osoba.

Iako se hleb i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32 posto ispitanika započinje svoj dan ovom vrstom hrane.

"Umesto ograničavanja ishrane i izbegavanja omiljene hrane, gojaznost se može sprečiti ako pojedinac nauči da sluša potrebe svog organizma, a prednost da kvalitetu, a na kvantitetu obroka", pojasnila je rezultate istraživanja je Ana-Lena Vuorinen.