Zdravi i ukusni: Tri smutija koja će vas sigurno osnažiti i napuniti vas energijom
Foto: Pixbay

Smuti sa višnjama i ananasom

Sastojci:

  • šolja očišćenih višanja, svežih ili zamrznutih
  • četvrt šolje ananasa iz kompota
  • šolja grčkog jogurta
  • šolja mleka
  • kašičica meda

Priprema:

U blender staviti očišćene višnje, ananas i med, kratko izmiksati, pa preliti mlekom i jogurtom. Dodati med, miksati još minut, te sipati u čaše i odmah poslužiti.

Smuti sa malinama, ovsem i bademom

Sastojci:

  • šolja i po malina, svežih ili zamrznutih
  • četvrt šolje badema
  • pola šolje ovsenih pahuljica
  • šolja i po mleka
  • kašičica meda
  • kockice leda

Priprema:

Pahuljice staviti u blender, preliti sa pola šolje mleka, te ostaviti da se natope. Potom dodati maline, bademe, med, led i preostalo mleko, miksati minut, pa poslužiti.

Smuti sa avokadom, spanaćem i čija semenkama

Sastojci:

  • 250 ml bademovog mleka
  • banana
  • manji avokado
  • šaka spanaća
  • dve kašičice čija semenki
  • malo cimeta
  • dve kašike kokosovog mleka

Priprema:

U blender sipati bademovo mleko, dodati bananu, avokado, spanać, čija semenke, cimet i kokosovo mleko, te miksati dok se ne dobije ujednačen napitak. Sipati u čaše i poslužiti.

Komentari (0)

Loading