OPREZ! Prelazak na letnje računanje vremena i posledice po naše zdravlje: Depresija zbog pomeranja sata!
Deluje paradoksalno, ali „nekako s proleća“ mnogi se bude umorni, neraspoloženi, pa čak i depresivni. Prelazak u godišnje doba kada priroda cveta dočekuju sa strepnjom zbog poremećenog bioritma usled jednog sata manje za san.
Ove godine letnje računanje vremena počinje u nedelju 26. marta i u noći između subote 25. marta i nedelje 26. marta kazaljke se pomeraju za jedan sat unapred (sa dva na tri sata). To znači da te noći spavamo sat vremena manje.
Upravo taj jedan poremećaj u ritmu spavanja dovoljan je, kako je objavio britanski „Metro“, da se stvori „domino efekat pospanosti“.
Foto: privatna arhiva
Kako je za Alo! objasnila psihijatar i psihoterapeut dr Irena Đorđević, poenta je u tome što svaki čovek ima unutrašnji, biološki časovnik.
- Iako većina ima kapacitete da se brzo prilagodi spoljašnjem časovniku, ipak je potrebno vreme za to. Najlakše se prilagođavaju zdrave osobe, mnogo teže oni koji imaju problema sa psihofizičkim zdravljem. Činjenica je da tokom zime ljudi imaju drugačiji ritam, hrane se namirnicama sa manje nutrijenata, manje se kreću. Zato je većini potrebno nekoliko dana da se prilagode novom godišnjem dobu - navela je doktorka Đorđević, i pojasnila da je proleće vreme kada se suočavamo sa sezonskim depresijama.
Nekako s proleća sve više Amera se ubija
Kako je krajem prošle godine objavio američki Nacionalni centar za biotehnološke informacije i unapređenje nauke i zdravlja, stopa samoubistava u vreme prelaska na letnje računanje vremena godinama je rasla u proseku za 6,25 odsto.
„Poremećaji sna tokom prolećne tranzicije uzrokuju povećanje stope samoubistava za 6,25 procenata, a stopa smrtnosti od samoubistva i zloupotrebe supstanci u kombinaciji se povećala za 6,59 procenata neposredno nakon promene vremena, objavili su Amerikanci.
Slično istraživanje sprovedeno je i u Brazilu.
„Stopa suicida je u proseku godišnje bila za 57 odsto veća u vreme prelaska na letnje računanje vremena“, objavio je brazilski Centar za prevenciju samoubistava.
- Kao što znamo, narednih dana mnogi se suočavaju sa sindromom prolećnog umora, iscrpljeni su, razdražljivi, skloni depresiji. Zato i govorimo o takozvanim sezonskim depresijama. Uz to, tu je i taj sat sna manje, zbog prelaska na letnje računanje vremena, što mnogima može da poremeti bioritam i prouzrokuje višednevne probleme - istakla je doktorka Đorđević.
Za razliku od kolega iz Amerike koji su pre nekoliko godina doveli u direktnu vezu prelazak na letnje računanje vremena s povećanim brojem samoubistava, moždanih i srčanih udara, doktorka Đorđević je istakla da sličnih primera nije bilo u našoj zemlji.
- Bar koliko je meni poznato, kod nas nije bilo takvih drastičnih situacija. Ima žalbi na probleme sa spavanjem, intenziviranjem nesanice, hroničnim umorom, osećajem tromosti i razdražljivosti, ali zaista nisam čula da je neko izvršio samoubistvo - objasnila je naša sagovornica.
Njen kolega prim. dr Slavko Janković, koji se decenijama ozbiljno bavi poremećajima spavanja, kratko je za Alo! prokomentarisao vezu između prelaska na letnje računanje vremena i ljudskog zdravlja.
- Svi pričaju o tome, a svake godine se prilagode tom prelasku. Uostalom, kako funkcionišu ljudi koji celog života rade noću - naveo je dr Janković.
U svakom slučaju, prema rečima doktorke Đorđević, postoji dobra priprema za predstojeći prelazak na letnje računanje vremena.
- Trebalo bi sat vremena ranije poći na spavanje. Obavezno isključiti mobilne telefone, televizor, svetlo. Dobro bi bilo pre spavanja popiti čaj, od velike pomoći mogu da budu topla kupka i neka prijatna muzika - navela je dr Đorđević.
Pratite najnovije VESTI SA FRONTA
PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI
možda vas zanima
povezane vesti
Vesti
Komentari (0)