Mleko
Shutterstock
Povrće, pijaca, kupovina, market

Shutterstock

Foto: Shutterstock

Osobe pod stresom ne smeju da ostanu bez banana, krompira i sira, jer oni teraju loše raspoloženje, tvrdi dr Džudit Vurtman.

Stanje sreće zaista može da se podstakne određenim namirnicama.

PROČITAJTE I:

 

One, zapravo, pospešuju proizvodnju hormona sreće izazivajući osećaj zadovoljstva.

Stručnjaci ističu da je kuvani krompir pravi primer namirnice koja ljude čini srećnim, jer oganizam brzo vari skrob iz krompira i već posle pola sata od konzumiranja dolazi do oslobađanja insulina, koji daje energiju i raspoloženje.

Krompir, povrće, ručak

Shutterstock

Foto: Shutterstock

Sir i jogurt naročito stvaraju osećaj zadovoljstva kod devojčica i mlađih žena.

Mlečni proizvodi bogati su kalcijumom, koji suzbija promene raspoloženja kod pred menstrualnog sindroma.

Mlečni proizvodi

promo

Foto: promo

I banane ljude čine srećnim, jer ugljeni hidrati, fruktoza, glukoza i biljna verzija serotonina podstiču izgradnju hormona sreće.

PREPORUČUJEMO: