AUTOFAGIJA ILI POST Hrana - "krivac" za izgled kože lica i tela, evo gde grešimo!

Neki koriste hranu kao olakšanje od stresa i drugih neprijatnih stvari koje život donosi

Restoran Ginko
Foto: Dejan Briza/Alo!

Ova vremena vrlo brzo zameni tinejdžerski period. Iz dečijih pantalona direktno se upada u odeću odraslog čoveka. A odeća steže, svaki zalogaj se vidi, kako na licu, tako na telu. Postaje i te kako važno da se pazi šta se jede i kakvom se energijom preko hrane napajamo.

Nije uvek lako steći zdrave navike u ishrani. Vreme je brzo, a i potreba za instant obrocima sve veća. Ipak, načina uvek ima.

Lepa koža
Ako se konzumira masna hrana, neminovno je da će biti problema sa kožom. Lice oslikava sve što se dešava u telu. Ljudi su u zabludi kada misle da se to na licu ne vidi.

Pre svega, hrana deluje tako što stvara akne i bubuljice na licu. One umeju biti jako nezgodne i trajati zaista dugo. Zato je glavna deviza sprečiti, a ne lečiti.

Ako dođe do toga da se ovo stanje mora lečiti, prvo se kreće iznutra. Dakle, koriguju se najvažnije stvari koje su i bile uzrok svega, a onda se prelazi na negu spolja, tačnije na losione i kreme koje će pomoći da lice ponovo bude lepo.

Fleke i ožiljci su kolateralna šteta uz pojavu bubuljica, zato je od ključnog značaja da do njih ne dođe. Važno je da se misli o tome prilikom pripremanja obroka.

DA LI BISTE KORIGOVALI ISHRANU ZARAD LEPOTE I ZDRAVLJA?

Ukupan broj glasova: 72

  • Da!: 85% (61)
  • Ne baš uvek!: 15% (11)

Brza hrana negativno utiče na izgled kože

Koliko je svi vole! Pri tom, svi su svesni da ona remeti metabolizam. Šta god da je u pitanju, pljeskavica, parče pice ili neki burger, kalorije koje oni nose sa sobom su ogromne.

Nije problem samo to. Negativan uticaj brze hrane na organizam je veoma veliki. Dovodi se u pitanje lepota kože nagomilavanjem nezasićenih masti, kao i ugljenih hidrata u organizmu. Akne, bubuljice, sa nadovezanim flekama i ožiljcima su nešto što niko ne voli i ne priželjkuje na svom licu.

A tek zdravlje! Koliko se samo štete nanosi crevima kada jedemo tu ne tako lako svarljivu hranu? Niko toga nije u dovoljnoj meri svestan, dok ne dođe do nekog problema. Pre ili kasnije javi se potreba da se uradi kolonoskopija. Ne trpe samo creva - u najvećoj su opasnosti jetra i bubrezi, jer ne mogu da svare tolike količine „otpada” koji su ljudi u stanju da pojedu.

Iako je se niko ne može u potpunosti odreći, brza hrana se mora svesti na minimum. Inače će telo patiti.

Lice, bubuljice, akne, nega,
 Foto: Shutterstock, ilustracija

Zdrava ishrana je ono što koži lica treba

Kada se već govori o hrani, onda se mora naglasiti da telu nedostaje uravnotežena i zdrava ishrana. A takva je samo ona bogata vitaminima, mineralima, omega-3 masnim kiselinama.

Često se potcenjuje moć vlakana. Sve se ljušti, sitni, blendira. A zubima, kao i crevima, potrebne su materije u sirovom obliku. Već je bilo reči o lošem radu creva. Zapušena raznim slatkišima i brojnim prženjima, ona ne mogu da rade kako treba.

Zato hranu treba bazirati na svežem voću i povrću, ali i belim mesima i ribi. A sve to u ograničenim količinama, kako ne bi stradalo ni telo, a ni koža.

Telesna težina kao važan segment lepote
Ako se uzme u obzir da i telo zauzima jedan važan segment lepote, onda se mora naglasiti da ishrana i te kako zauzima jedan važan udeo u tome.

Ono što je kod gubljenja viška kilograma važno, to je takozvano uobročavanje. Ili sve popularniji način ishrane, koji i Novak Đoković primenjuje, a zove se autofagija. Telo viškom kilograma šalje signale da se negde u ishrani greši.

Metoda takozvanog posta je poznata još od davnina kao lek za mnoge loše stvari, pa i za kožu. I danas se i te kako savetuje uzdržavanje od hrane. Između obroka treba da prođe barem 4 sata, kako bi telo stiglo da se regeneriše i da potroši ono što je u prethodnom obroku pojedeno.

Ako se osoba toga ne pridržava, onda stvari idu onim smerom koji nije dobar po zdravlje i lepotu kože lica.

Smanjena porcija, koja je pri tom pravilno raspoređena u toku dana, biće dobar izvor hranljivih sastojaka, koji će pri tom dati i energiju. A ona je možda i najvažniji izvor lepote.

Dijeta, mršavljenje, debljina, ishrana
Shutterstock, ilustracija

Energija tela i ishrana

Prilikom konzumiranja teške hrane koja se sporo vari i koja se dugo zadržava u crevima, ljudi bivaju poprilično usporeni. Velike količine hrane su takođe odgovorne za tu telesnu i mentalnu usporenost. Generalno, visoka telesna težina umara čoveka. A toga svako postaje svestan kada se baš ugoji.

Upravo zdrava i pravilna ishrana održavaju čoveka u balansu i pomažu da bude spreman za izazove koje donose svakodnevne obaveze. Iako nekada manjak energije ljudi povezuju sa stresom i umorom, sva je prilika da na to i te kako utiče i ishrana.

Sveže namirnice su najbolji izbor, naročito ako je dan ispunjen obavezama. Ceđeni sokovi takođe nisu na odmet, s obzirom na to da su puni vitamina.

Hrana kao uživanje i trenuci za brigu o sebi
Mnogi su hedonisti i uživaju u parčetu dobrog zalogaja. Neki koriste hranu kao olakšanje od stresa i drugih neprijatnih stvari koje život donosi.

„Jedem da bih preživeo, a ne živim da bih jeo”, rekao je nekada neko mudriji. S obzirom na to da utiče na naš celokupan organizam, pa i na lepotu, važno je voditi računa o ishrani.

Važan je predah - i od hrane i od problema. Barem na kratko da se zastane i pobrine o sebi. Pravi način za to je organizovanje vremena, treba reći sebi: “Ovaj minut za mene je samo moj.” Na taj način napravite neki svoj mali ritual odmora svaki dan.

Sticanje zdravijih navika će rezultirati i boljim izgledom i lepom kožom lica i zdravijim telom. A u zdravom telu je i zdrav duh.

Više vesti o sličnim temama pročitajte OVDE!

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi