IMAMO REŠENJE AKO VAM SE JAVI NAPAD ZA ČOKOLADOM Suve šljive guše želju za slatkišima

Najlakše je da pojedemo neki keks ili čokoladicu,a onda nam se po običaju kajemo,nezadovoljni smo i obećavamo sami sebi da to više nećemo činiti. Nutricionistkinja Loren Manaker savetuje da sledeći put kad se javi napad želje za slatkišima, umesto čokoladice pojedemo jednu-dve suve šljive.

-Suve šljive brzo zasite i mogu utoliti glad.Prema studiji objavljenoj u "Džornal ov nutrišen buletinu", ljudi koji su grickali suve šljive osećali su se manje gladnim i ukupno su jeli manje kalorija od onih koji su jeli nešto drugo - otkriva nutricionistkinja.

Još jedan način na koji ovo suvo voće može pomoći u smanjenju želje za slatkim jeste u tome što su prirodno slatke i što za razliku od slatkiša, one sadrže prirodne antioksidante, vitamine i minerale.

- Ipak, suvo voće se ne preporučuje dijabetičarima upravo zbog količine šećera koje sadrži.Jedna suva šljiva ima 3,5 grama prirodnog šećera i važno je da ne preterate s količinom - podseća Manakerova.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI