40 KILOGRAMA SMRŠALA, A NIJE GLADOVALA! Nikolina Kovač otkrila tajnu svoje linije, ovo je njen jelovnik

Pevačica Nikolina Kovač (34) tokom obe trudnoće ugojila se ukupno 40 kilograma, a jednom prilikom otkrila je kako je uspela da smrša i vrati devojačku liniju.

Nikolina je naglasila da ni u jednom trenutku nije gladovala, već da je do rezultata došla postepeno i na zdrav način.

– I u prvoj i u drugoj trudnoći ugojila sam se po 20 kilograma – rekla je pevačica i priznala da je još kao tinejdžerka imala problema s viškom kilograma.

– Posle prvog porođaja do idealne kilaže stigla sam za mesec i po, ali sam tada narušila krvnu sliku i stalno sam se osećala umorno. Nakon druge trudnoće odlučila sam da smršam na zdrav način... Nekoliko kilograma me sada deli od cilja, a upravo se te poslednje najteže skidaju. Ipak, najvažnije je biti istrajan i uporan – zaključila je Nikolina.

Jelovnik:

Doručak je uvek isti. To je ovsena kaša sa svežim voćem koji je menjala u zavisnosti od perioda godine.

Užinu je zamenila sveže ceđenim sokovima, dok je za ručak i večeru uvek na stolu obavezno bilo neko meso (piletina, ćuretina, riba).

Foto: AtaImages

Osim mesa, obavezno je grilovano ili sirovo povrće, podrazumeva se prethodno izbacivanje belog brašna, testenine i slatkiša i kilogrami nestaju očas posla.

Nikolina pored ishrane redovno praktikuje brz hod.

Alo/Blic

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI