Metodom 4-7-8 zaspite za minut!
Delotvorna je i ako se probudite tokom noći
Shutterstock, ilustracija
Disanje na ovaj način opušta telo i oslobađa ga od stresa jer usporeno disanje usporava rad srca. Inače, ovo je stara indijska metoda meditacije za koju stručnjaci tvrde da je delotvorna i ako se probudite tokom noći.