Tri predloga kako da smršate uz doručak koji topi kilograme!

Osim što loše izgleda višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka.

Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daj osećaj sitosti više sati što doprinosi smanjenju apetita, a vlakna su nužna i za urednu probavu.

 

Ova tri napitka koja ti donosimo najbolji su način da ubrzaš metabolizam i potrošiš višak masnih zaliha. Sastojci koje sadrže dat će ti dovoljno energije za sve tvoje dnevne aktivnosti, a vlakna će te držati sitom.

Evo kako da od JEDNE kašičice dnevno vaš imunitet biće OSNAŽEN!

AUTOR: Lepaisrećna/M.M. DATUM I VREME: 17.08.2019. 09:00 Sa samo jednom kašičicom ovog napitka dnevno, ojačaćete imunitet organizma... Foto: Shutterstock, ilustracija Sastojci: AUTOR: Telegraf/M.M. DATUM I VREME: 11.08.2019. 12:00 Koje poteze treba izbegavati dok vežbamo Foto: Shutterstock Džilijan Majkls, slavni lični trener i bivši trener fitnesa, u nemačkoj TV emisiji "Najveći gubitnik", rekla je da mnogi ljudi prave greške u teretani, od kojih pojedine mogu dovesti do povreda.

Priprema:

Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu i popij dok je sveže. Napomena: ako koristiš suve smokve, natopi ih pola sata u vodi pre upotrebe.

Sastojci:

- šoljica malina (ili nekog drugog bobičastog voća)

- jabuka

- banana

- 1/2 limuna

- kašika lanenih semenki

Expand player

Pogledajte više