Možete da jedete koliko želite, ali samo OVE NAMIRNICE!
Nema gladovanja, brojanja kalorija, a samo za dve nedelje gubite pet kilograma!
Shutterstock, ilustracija
Ako želite da isprobate ovu dijetu, pre svega treba naučiti da ona razlikuje tri grupe namirnica:
DA LI ĆE TE PROBATI ŠVEDSKU DIJETU?
Dopuštene namirnice
povrće koje raste iznad zemlje (kupus, spanać, krastavci, paprike, paradajz...
avokado, masline, pečurke
sve vrste mesa, orašasti plodovi, sve vrste ribe, jaja, mlečni proizvodi ( sa akcentom na na one koji imaju visak udeo masnoće)
Povremeno dopuštene namirnice
čokolada sa najmanje 70 odsto kakaa, povrće poput cvekle i šargarepe, bobičasto voće (najviše jedna porcija na dan)
Zabranjene namirnice
margarin
rafinisano ulje
alkohol
sladoled
šećer i sve vrste veštačkih zaslađivača
musli i sve vrste kaša i žitarica
skrob
sokovi
testenina, pecivo, keks, hleb
Tokom trajanja švedske dijete savetuje se konzumiranje zelenog čaja i ispijanje vode.
PROČITAJTE JOŠ: