Ovo voće treba da jedete SVAKI DAN! Sagoreva masti i sadrži malo kalorija
Obavezno pročitajte!
Alo!/Masanori Jošida
Mršavljenje nije nimalo lak zadatak. Oni koji su pokušali da izgube neželjene kilograme barem jednom znaju koliko je to odricanja i truda.
Upravo zato, dobro je znati na koji način možete sebi olakšati proces.
PROČITAJTE JOŠ:
Birajte namirnice koje sadrže malo kalorija i koje se brzo sagorevaju.
Jabuke
Banane
Mnogi izbegavaju banane kada žele da smršaju, ali ne bi trebalo. Iako imaju oko 105 kalorija, sadrže i tri grama vlakana, što ih čini dobrim odabirom za gubljenje kilograma.
Kivi
Ova mala voćna bomba obiluje vitaminom C i E.
Crne semenke su odličan izvor vlakana koji pomažu probavi. Ovo voće pomaže u kontroli osećaja gladi, što je i te kako bitno ako želite da smršate.
PREPORUČUJEMO I:
Šumsko voće
74 grama borovnice sadrži 42 kalorije, a 152 grama jagoda 50 kalorija. Osim toga, pružiće vam osećaj sitosti i redukovati nivo holesterola, krvni pritisak i upalne procese u telu.
Lubenica
Obliluje vitaminima A,B I C. 100 grama ovog voća sadrži 30 kalorija i 90 posto vode, zbog čega ćete ostati hidrirani i daće vam osećaj sitosti.
Pomorandže
Odličan su izbor ako želite da se rešite masnoće iz tela. Sadrže malo kalorija, a bogate su vitaminom C i pružaju osećaj sitosti.
Grejpfrut
Obiluje vitaminom C, folnom kiselinom i kalijumom. Polovina grejpfruta sadrži samo 39 kalorija, a ako je konzumirate svaki dan pre jela, sniziće vam nivo holesterola. Ovo je voće koje treba da jedete svaki dan ako želite da se rešite masnoća sa stomaka.