Kako se izboriti sa nervozom? Doktorka otkrila "zlatni" napitak, koji bolje od pilula ublažava stres!

Iako svi različito reagujemo na stres i različite stvari nam pomažu da ga pobedimo, nutricionistkinja i psihijatar dr Uma Naidu tvrdi da joj jedan topli napitak pomaže u trenucima anksioznosti.

Inače, zlatni napitak je poznat i kao zlatno mleko, a reč je o mleku pomešanom sa određenim začinima.

Njen izbor nije nasumičan, jer postoje i naučni dokazi da ovaj napitak može da utiče na raspoloženje.

Kurkumin, aktivni sastojak kurkume koja je jedan od sastojaka ovog napitka, moćni je antioksidant koji štiti protiv zapaljenja i deluje kao prirodni antidepresant jer povećava nivo serotonina i dopamina.

"Moj savet je da uvek dodajte malo crnog bibera kurkumi jer on za 20 puta povećava apsorpciju kurkumina", kaže dr Naidu.

Pa, nećete ništa izgubiti ako pokušate da se uz pomoć ovog napitka izborite protiv stresa i anksioznosti, a evo koji su sastojci i kako se pravi.

Sastojci:

Šolja bademovog mleka

Kašičica kurkume

Pola kašičice meda

¼ kašičice rendanog muskatnog oraščića

Prstohvat crnog bibera

Priprema:

Zagrejte sve sastojke osim muskatnog oraščića u posudi na vatri srednje jačine. Ostavite na ringli oko pet minuta, sipajte u šolju, a zatim pospite oraščićem i uživajte u moćnom napitku.