NEMOJTE PRAVITI HAOS U ORGANIZMU Evo kojih 5 namirnica treba jesti na prazan stomak, a ove treba da zaobiđite jer su jako štetne!

Ako želite da se počastite sezonskim desertom, ovaj recept je pravi izbor za vas

Doručak, kaša, šljive, zdrava hrana
Foto: Shutterstock, ilustracija

Doručak je najvažniji obrok koji daje svu potrebnu energiju, ali bitno je znati koje namirnice smemo jesti na prazan stomak.

 

Našem telu je ujutru potrebno dosta hranjivih materija kao što su ugljeno hidrati, balastne materije i belančevine.

Evo što smete da jedete na prazan želudac:

Ovsene pahuljice

Bogate su balastnim materijama koje smanjuju holesterol. Stoga, napravite kašu za doručak i tako ćete najduže ostati siti.

IPAK NIJE SVEMOĆNA! Svi znamo da je soda odlična, ali u ovim situacijama nikako ne smete da je koristite!

Jaja, jaje, kuvana jaja
 Foto: Shutterstock, ilustracija

Jaja

Iako imaju malo kalorija, daju osećaj sitosti. Malokalorični doručak daće više prostora za druge dnevne obroke.

Lubenica

Bogata je tečnošću koja odlično deluje na prazan želudac.

ŽENE, OVO MORATE ZNATI! Ove dve namirnice sigurno imate u kući! Dokazano smanjuju rizik od nastanka ove smrtonosne bolesti!

Borovnice

Poboljšavaju pamćenje i podstiču izmenu materija, što je i te kako korisno ujutru.

Integralni hleb

Sadrži ugljeno hidrate i druge važne hranjive materije koje je najbolje konzumirati ujutru.

 

Orašasti plodovi

Podstiču zdravu probavu, te regulišu vrednosti kiseline u želucu –naročito ako ih jedete za doručak.

Med

Lekovitost meda je neverovatna, a ako pojedete ujutru na prazan želudac kašičicu meda imaćete snage za ceo dan.

NIJE STIGLA NI DA SE OKRENE Nesrećna devojčica zaspala je sa mobilnim u krevetu, ujutru nije davala znake života samo zbog ove kobne greške!

Med, hrana
 Foto: Shutterstock, ilustracija

Ove namirnice nikako nemojte jesti na prazan želudac:

Jogurt

Ako popijete jogurt na prazan stomak nadražićete bakterije mlečne kiseline. To važi i za druge fermentirane mlečne proizvode – poput kefira ili sira.

Peciva s kvascem

kvasac iritira prazan želudac te izaziva nadimanje. U raznim pekarskim proizvodima radije uživaj poslijepodne.

NAJJAČI SAVEZNIK TOKOM PERIODA VIRUSA Džem i sok od njega svi volimo, a sprečava širenje ćelija raka i pojavu mnogih ozbiljnih bolesti!

Slatkiši

to nije veliko iznenađenje – slatkiši na prazan želudac nisu dobra ideja. Skočit će ti razina inzulina, a tako raste i rizik od dijabetesa.

Kruške

Mogu oštetiti inače osetljivu sluznicu. Stoga, za doručak radije birajte drugo voće poput bobica.

LEK KOJI MORATE IMATI U KUĆI OVE ZIME Tinktura od grejpfruta se lako sprema, a znači mnogo za zdravlje cele porodice!

Kruška čaj rastavić
 Foto: Shutterstock

Paradajz

Sadrže kiseline koje povećavaju nivo kiseline u želucu.

Krastavac

Kao i drugo sirovo povrće, mogu da izazovu žgaravicu, nadutost i bolove u abdomenu.

Banane

Može vam skočiti nivo magnezijuma – a to šteti srcu.

Preporučuje se trudnicama, dojiljama, a zbog ovoga bi bolesni ljudi posebno trebali da jedu bundevu!

AUTOR: Novosti/M.M. DATUM I VREME: 28.09.2019. 09:00 Seme bundeve preporučuje se trudnicama, dojiljama, starim i osobama sa bolesnom jetrom, a svakodnevno treba da ga jedu i muškarci sa bolesnom prostatom. Gotovo nema masnoća Foto: shutterstock Sa obiljem dragocenih lekovitih sastojaka, bundeva (Cucurbita pepo) nezaobilazna je namirnica na trpezi.

 

BONUS VIDEO:

Kako se pravilno našminkati za 5 minuta

Preporučuje se trudnicama, dojiljama, a zbog ovoga bi bolesni ljudi posebno trebali da jedu bundevu!

AUTOR: Novosti/M.M. DATUM I VREME: 28.09.2019. 09:00 Seme bundeve preporučuje se trudnicama, dojiljama, starim i osobama sa bolesnom jetrom, a svakodnevno treba da ga jedu i muškarci sa bolesnom prostatom. Gotovo nema masnoća Foto: shutterstock Sa obiljem dragocenih lekovitih sastojaka, bundeva (Cucurbita pepo) nezaobilazna je namirnica na trpezi.

 

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi