Ako pijete previše vode, posledice mogu biti kobne!
Od grčenja mišića do hiperhidratacije ili trovanja vodom, sve su to uzroci preteranog unosa vod
shutterstock.com
Evo koja 3 znaka vam ukazuju da remetite sistem!
Urin vam je skroz bistar
Ova boja urina ukazuje da preterujete sa unosom vode, tako vam ogranizam daje signal da je "preopterećen" i izbacuje iz tela samo vodu. Sa druge strane, žuta boja urina ukazuje na manjak vode u ogranizmu i potrebno je pojačati unos.
Često mokrenje
Prosečno zdrava osoba mokri u proseku na tri do četiri sata. Ukoliko češće od toga idete u toalet, pokušajte da ređe pijete vodu.
Mišići vam se grče
Grčenje mišića je česta pojava koja se dešava zbog neravnoteže elektrolita, a što je posledica prevelikog unosa vode. Doktori savetuju da izgubljene elektrolite nadoknadimo posebnim pićima koji se u ovom slučaju propisuju. Što se tiče hrane, dobar predlog može biti banana sa slatkim puterom od kikirikija.
Šta je to hiperhidratacija ?
Posledica prevelikog unosa vode dovodi do hiperhidratacije, tada se tečnost u krvi povećava što dovodi do smanjenja koncentracije elektrolita, posebno natrijuma što dovodi do hiponatrijemije.
Posledice mogu biti kobne, prestanak rada srca, bubrega i pojavljivanje edema u plućima.