6 znakova da organizmu nedostaje važan mineral! Sprečite bolest na vreme!
Obratite pažnju...
Shutterstock
Kalijum je važan mineral koji je neophodan za pravilan razvoj mišića, zdrav nervni sistem i rad srca, a evo kako da prepoznate da li patite od nedostatka ovog minerala.
PROČITAJTE JOŠ:
Nedostatak kalijuma je oboljenje koje se stručno naziva hipokalijemija, a simptomi koji ukazuju na ovu bolest često mogu greškom biti pripisani drugim oboljenjima od kojih pacijent boluje.
Bol u mišićima je jedan od glavnih simptoma za nedostatak kalijuma, pa često ne možemo da se bavimo željenim aktivnostima ili nemamo energije. Takođe, manjak kalijuma uzrokuje da se kalcijum više izbacuje preko mokraće što može ugroziti zdravlje kostiju.
Nutricionisti ukazuju i na mnoge druge simptome kao što su: stalan osećaj umora, zatvor i problemi sa varenjem, visok krvni pritisak, vrtoglavica i malaksalost. Ukoliko imate neke od ovih simptoma obavezno idite kod lekara, ali probajte i da ubacite u jelovnik namirnice koje sadrže kalijum, a to su: banane, cvekla, sok od šargarepe, pasulj, jogurt, suve šljive, paradajz sos, slatki krompir, mleko i spanać.
BONUS VIDEO
Iscrtajte pravilno obrve i usne
15 namirnica za zdravo srce i krvne sudove! Pravilno ih unosite i bićete dugovečni!
Svima je pristupačno. Srce i krvni sudovi predstavljaju cirkulatorni sistem našeg tela, sačinjen od ogromne mreže krvnih sudova koja prožima čitav organizam i od koje zavisi celokupno čovekovo zdravlje. Krv, koja prolazi kroz ovaj tanani sistem zadužena je da organizmu dopremi hranljive materije, hormone, kiseonik, druge gasove do svih ćelija u telu.