OPREZ Novo istraživanje pokazalo da meditacija može pogoršati depresiju i anksioznost

Meditacija i slične metode koje se koriste za ublažavanje stresa mogu imati negativne posledice za one koji pate od depresije i anksioznosti, pokazuje nova pregledna studija.

Tibet, budizam, meditacija
Tibet, budizam, meditacija, Foto: Shutterstock

Otprilike jedna od 12 osoba koja se bavila meditacijom doživela je neželjene negativne rezultate, najčešće pogoršanje depresije ili anksioznosti.

"Za većinu ljudi meditacija je korisna, ipak nije u svim slučajevima delotvorna i bez štetnih posledica", rekao je psiholog Miguel Farias sa Univerziteta u Velikoj Britaniji.

Postoji mnogo vrsta meditacije, a jedna od najpopularnijih je usresređenost na sadašnjost tj. prisutnost. Ovaj oblik vežbe preporučilo je nekoliko tela britanske Nacionalne službe kao pomoć pri ublažavanju depresiju.

Jedan od razloga zašto su mnogi oduševljeni meditacijom kao metodom ublažavanja stresa jeste sve veća upućenost u nuspojave uzimanja antidepresiva. Ipak, i meditacija može imati štetne posledice te je već prijavljeno nekoliko slučajeva gde se ljudima pogoršalo mentalno stanje nakon praktikovanja meditativnih vežbi.

Joga meditacija proleće leto opuštanje
Joga meditacija proleće leto opuštanje, Foto: Shutterstock

Farias i njegovi kolege proučavali su medicinska istraživanja koja se bave rezultatima meditacije i pronašli 55 relevantnih studija. Nakon što su isključili ona istraživanja koja su išla za time da utvrde negativne posledice meditacije, zabeležili su učestalost štetnih posledica utvrđenih unutar svake pojedinačne studije, a zatim izračunali prosečan broj takvih iskustava.

Otkrili su da oko 8 odsto ljudi koji se pokušavaju baviti meditacijom doživi neželjeni efekat.
"Ljudi su imali različita negativna iskustva, od jačanja anksioznosti do napadaja panike. Neki su čak počeli da razmišljaju o samoubistvu", rekao je Farias.
Psiholog Keti Sparks, članica Britanskog psihološkog društva, smatra da ovaj procenat može uključivati one osobe koje su isprobavale meditaciju zbog dijagnostifikovane anksioznosti ili depresije.

"Dokazano je da meditacija pomaže ljudima da se opuste i da im pomaže psihički i fizički. Ipak ponekad, kada osobe pokušavaju da umire svoje misli, dođe do pobune uma, što zna da rezultuje epizodom teskobe ili depresije", objasnila je Sparks.

Ona smatra da je meditacija i dalje korisna i delotvorna, ali da se ljudi trebaju obratiti onima koji imaju iskustva sa tom tehnikom, poput učitelja meditacije.

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi