DEMENCIJA NE BIRA Alchajmerova bolest uzrokuje probleme s pamćenjem i ponašanjem, a simptomi su u početku neprimetni

Piše: Vesna Vukadinović/Alo

Žena

20.09.2022

20:30

Međunarodni dan borbe protiv Alchajmerove bolesti obeležava se 21. septembra, što je dobar povod da javnost obrati pažnju na ovo često i opako oboljenje. Ono predstavlja najčešći oblik demencije i javlja se uglavnom posle 65. godine. Od nje u svetu boluje preko 50 miliona ljudi, a prema procenama, taj broj će se povećavati jer je stanovništvo sve starije.

DEMENCIJA NE BIRA Alchajmerova bolest uzrokuje probleme s pamćenjem i ponašanjem, a simptomi su u početku neprimetni — Foto: Shutterstock

prethodna vest

DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 27. APRIL Vage su preopterećene, Škorpije u sukobu sa partnerom, a ostali?

19:34

sledeća vest

TAVČE NA GRAVČE Tradicionalno makedonsko jelo od pasulja na kome su odrasle generacije, a posno

15:15

Probleme s pamćenjem, pored starosti, uzrokuju stres, depresija, pušenje, alkohol, upotreba nekih lekova. Rad mozga možete poboljšati ishranom i svakodnevnim aktivnostima.

Slušajte muziku

Jedan od najlakših a najdelotvornijih načina da se poboljša sposobnost razmišljanja jeste slušanje muzike. Ako pevušite uz muziku dok radite nešto drugo, na primer, dok čistite kuću ili kuvate ručak, mozak će u isto vreme raditi dve radnje. To inače mnogim ljudima predstavlja problem i zato je odlična vežba.

Igrajte šah

Zahtevna mentalna aktivnost kao što je igranje šaha smanjuje rizik od demencije u kasnijim godinama života - posle 75. godine. To su pokazala istraživanja obavljena 2019. godine u Americi. Šah je igra koja takođe uči strpljenju, logičkom razmišljanju i rešavanju problema.

Jedite paradajz

Studija objavljena u američkom „Časopisu za gerontologiju“, pokazala je da karotenoidi iz voća i povrća sprečavaju stvaranje naslaga u krvnim sudovima mozga. Ima ih najviše u paradajzu, šargarepi, bundevi, dinji. Jedite četiri paradajza dnevno i smanjićete rizik od demencije do 20 odsto, dok će vam mozak raditi kao da je tri godine mlađi!

Pijte zeleni čaj

Poznati čaj sadrži veliku količinu antioksidanata koji omogućavaju pravilan rad mozga i štite ga od Alchajmerove bolesti. Da bi imao efekta, treba piti 2-3 šolje zelenog čaja dnevno, kažu stručnjaci Medicinskog centra Univerziteta u Merilendu.

Lepo se naspavajte

San je veoma važan za odmor celog organizma, pa i mozga. Potrudite se da se svaku noć lepo naspavate. Većini odraslih osoba je potrebno između sedam i devet sati sna. Ukoliko patite od nesanice, primenite neke od prirodnih lekova koji će vam pomoći da zaspite, poput čaja od matičnjaka.

Kada treba potražiti pomoć?

* Osoba ne može da se seti koji je datum i godišnje doba

* Nije u stanju da se koncentriše na temu razgovora i brzo gubi interesovanje

* Zaboravlja gde je ostavila stvari, a ne može da rekonstruiše kretanje radi njihovog pronalaženja

* Odjednom ima problem s obavljanjem svakodnevnih aktivnosti

* Javlja se problem s govorom, čitanjem i pisanjem

* Više se ne snalazi u poznatom prostoru

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI