SA OVIM VOĆEM TREBA BITI UMEREN Ovo je preporučena dnevna doza mandarina
Foto: Shutterstock

Mandarine su voće koje je puno vitamina C - one obezbeđuju čak 80% dnevnog unosa ovog vitamina. 

Vitamin C može da uspori razvoj bolesti debelog creva, a utiče i na astmu, osteoartritis ili reumatoidni artritis.

Pored toga, mandarine su bogate i vitaminima B grupe, kalcijumom, magnezijumom, cinkom i kalijumom.

One takođe stimulišu funkcije mozga i doprinose boljem pamćenju, a prepoznatljive su i po svom prijatnom mirisu i osvežavajućem ukusu.

Ipak, kao što u svemu treba biti umeren, takav je slučaj i sa mandarinama.

Preporučena dnevna doza ovog voća je do sedam komada.

Ko konzumira više od sedam mandarina, tada može uticati na povećani nivo šećera u krvi, a preveliki nivo fruktoze može da dovede do dobijanja viška kilograma.

Stoga, uživajte u mandarinama, ali sa merom.

Komentari (0)

Loading