Legli ste u krevet ali vam u nogama neka nervoza, kao da vam milion mrava mili ispod kože? Osećaj je toliko neprijatan i neizdrživ da morate da ustanete iz kreveta i šetate ili da masirate noge. Ako se ovako osećate, velika je verovatnoća da imate sindrom nemirnih nogu .

Sindrom nemirnih nogu je čest neurološki poremećaj koji se manifestuje tokom spavanja. Osoba koja oseća ove tegobe ne može dovoljno da se umiri i opusti da bi utonula u san. Posledica je iscrpljujuća nesanica.

Konstantan nedostatak sna uzrokovan sindromom nemirnih nogu može da dovede do razvoja jednog drugog sindroma, a to je hronični umor ili depresija, ozbiljni problemi koji zahtevaju lekarsku intevenciju.

Iako se najčešće javlja kod osoba starijih od 40 godina, sa učestalošću od 2-10 odsto, sindrom je prisutan u svim starosnim grupama.

Neurolog Anastasija Mašovets je otkrila kako se najčešće manifestuje sindrom nemirnih nogu, ali i šta pomaže kod ovog problema. 

Simptomi ovog poremećaja su osećaj jeze, bol, peckanje ili drhtanje. U težim slučajevima, ovakva nelagoda se ne javlja samo pred spavanje i tako ometa san, već i tokom dana, a pored nogu može da se proširi i na ruke.

Šta pomaže?

Neurološkinja savetuje da se pre spavanja dobro istegnete, dozvolite mišićima da se opuste. Takođe, važno je i šta jedete, a nikako ne bi trebalo da pre odlaska u krevet pijete kafu, gazirana i energetska pića.

BONUS VIDEO

Box: Video