OVO JE PRAVA PROTEINSKA BOMBA Doručak koji vam daje energiju tokom čitavog dana

Zbog toga zdravstveni radnici smatraju da je važno da izaberete prave namirnice.

Ono što je jako bitno je i to da vam doručak pored energije, može pomoći da smršate, ali i da se mentalno i fizički osećate mnogo jače.

Sigurno je da nećete uživati u doručku ako vam je potrebno mnogo novca ili nekoliko sati za pripremu.

Zato pojednostavite postupak pripreme i izbora prvog obroka.

Izaberite omiljene namirnice, naročito one bogate proteinima i započnite dan osmehom.

Ovsenu kaša jedan je od najboljih načina da započnete dan zdravo, a daće vam i određenu količinu energije

Kako bi imala pravi efekat, najbolje  je da je pripremiti noć ranije, i ostaviti u frižideru. Ovaj doručak je prava "proteinska bomba", sa kojom možete da kombinujete mnogo namirnica. U činiju sipajte šoljicu ovsenih pahuljica, mleka, dve kašike jogurta i bademe. Ujutro možete da dodate i sveže voće. Ovakav doručak će vam dati energiju za ceo dan.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI