SVAKI DAN TRČI 5 KILOMETARA 10. jula puni 103 godine, a ovo su 6 zlatnih pravila najstarijeg lekara na svetu

Dok mnogi maštaju o ranom penzionisanju i sve češće pričaju o hroničnom umoru, jedan čovek pokazuje da je moguće i drugačije. Dr Hauard Taker, neurolog iz SAD, 10. jula puni 103 godine – i još uvek svakodnevno ide na posao. Ne da bi ubio vreme, već zato što to voli.

Umesto da se povuče, on predaje, šeta svakog dana i motiviše stotine mlađih kolega. Njegov život je najbolja lekcija o vitalnosti, zdravlju i duhu koji ne stari.

1. Radi ono što voliš – i ne prestaj

„Ako radiš ono što voliš, zašto bi prestao?”, pita dr Taker.
Za njega je posao zadovoljstvo, a ne teret. Veruje da povlačenje iz aktivnosti bez ikakve dnevne svrhe može ubrzati starenje i kognitivni pad. Nauka ga u tome potpuno podržava – mentalna stimulacija i rutina ključ su dugovečnosti.

2. Pokret svaki dan – bez izgovora

Bez obzira na godine, svakog dana prelazi oko 5 kilometara na traci za hodanje. Nema tajne, kaže – kretanje održava telo, ali još važnije, i mozak u formi. Čak i lagana šetnja doprinosi boljoj cirkulaciji i raspoloženju.

3. Nikada nije zapalio cigaretu

Još kao dečaku, otac mu je rekao da nikada ne posegne za cigaretom – i on je poslušao. Do danas nije pušio nijednu. Taj jednostavan savet smatra jednom od najvažnijih odluka u životu.

4. Umerenost, ne zabrane

Nema strogu dijetu, nije opsednut pravilima. Ponekad popije martini, pojede meso – ali u svemu zna meru. „Ekstremi vas brzo iscrpe. Telo voli ravnotežu, ne restrikciju“, kaže on.

5. Okruži se mladima i ne prestaj da planiraš

Većina njegovih prijatelja je decenijama mlađa. Planira kao da ima 35 – iz dana u dan. Starost, veruje, nije kraj, već prilika da se fokusirate samo na ono što vas raduje. Svaki dan vidi kao šansu za nešto novo.

6. Znanje se ne gomila – ono se deli

Uživanje u prenošenju znanja i kontakt sa mlađima, kaže, održava mu duh budnim. Veruje da su povezivanje, razgovor i razmena iskustava ključni za mentalnu svežinu. Samoća, naprotiv, ubrzava mentalnu stagnaciju.

Rođen istog dana kao Nikola Tesla

Zanimljiv podatak – dr Taker je rođen 10. jula, na isti datum kao i Nikola Tesla. Iako je ušao u desetu deceniju, aktivan je i na TikToku, gde ga prate generacije koje bi mu mogle biti praunuci.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI