Da li ste zavisni od interneta?

Sigurno ste mnogo puta čuli za pojam „zavisnost od interneta“ i možda vam je zvučalo čak i smešno, ali takva vrsta zavisnosti zaista postoji i psiholozi joj pridaju sve veći značaj. Ono što je važno je prepoznati simptome ove zavisnosti i što pre potražiti stručnu pomoć. 

Znaci koji ukazuju na zavisnost od interneta mogu bitu fizički i psihički i mogu varirati od osobe do osobe.

 

Najčešći psihički simptomi su:

- Osećanje krivice
- Anksioznost
- Depresija
- Neiskrenost
- Euforija kada je osoba ispred kompjutera
- Nemogućnost poštovanja plana i rasporeda
- Nedostatak osećaja za vreme
- Izolacija
- Izbegavanje obavljanja bilo kog drugog posla

Najčešći fizički simptomi su:

- Bol u vratu, kičmi, sedalnom delu
- Glavobolja
- Drastične promene u telesnoj masi
- Nesanica ili loš san
- Loš vid

Kratkoročna zavisnost utiče tako što osoba ne obavlja svoje zadatke na vreme, neodgovorna je i goji se. Dugoročne posledice mogu biti ozbiljni bolovi i deformacije određenih delova tela, problemi sa vidom, čak i finansijski problemi, posebno za one koji su zavisni od kupovine ili kockanja preko interneta. Bitno je naglasiti da osoba gubi osećaj za stvarne kontakte sa ljudima i sve više pokazuje interesovanje samo za kontakte onlajn.

Testirajte se

Ukoliko ste se pronašli u nekim delovima ovog teksta, testirajte se. Pred vama je upitnik koji vam može pokazati koliko ste zavisni od interneta. Ako odgovorite sa da na pet od osam pitanja, možete biti zavisnik ili potencijalni zavisnik. Evo pitanja:

 

1. Da li ste preokupirani internetom?
__________
2. Da li razmišljate o svojoj prethodnoj ili budućoj onlajn aktivnosti?
__________
3. Da li imate potrebu da duže nego pre budete onlajn da biste zadovoljili svoje potrebe?
_________
4. Da li ste do sada nekoliko puta bezuspešno pokušavali da prestanete ili kontrolisano koristite internet?
_________
5. Da li ste postali neraspoloženi, umorni, nervozni ili depresivni kada smanjeno koristite internet?
_________
6. Da li duže ostajete onlajn nego što ste planirali?
_________
7. Da li vaše veze sa ljudima, obrazovanje ili posao trpe zbog vaše aktivnosti na internetu?
_________
8. Da li pokušavate da sakrijete od svojih najbližih to koliko vremena provodite onlajn?
_________
9. Da li vam internet služi kao beg od problema i opuštanje kada ste loše raspoloženi?
_________

Ukoliko otkrijete da ste zavisni od interneta, potražite pomoć ili se potrudite da sami sebi pomognete. Glavna stvar kod samopomoći je naći balans u svemu. Najbolje ćete postupiti ako jasno postavite granicu kada internet prestaje da bude koristan za vas i postaje štetan.