Šta se događa s telom kad smo neispavani?!
Koliko vam se samo puta desilo da nenaspavani dođete na posao? U tim situacijama se obično trudimo da damo maksimum i ponavljamo sebi da smo OK.
Profimedia.rs
A, situacija je suprotna. Jer, naše telo itekako oseća posledice nedostatka sna.
Evo i koje:
Mozak slabije radi
Nedostatak sna smanjuje dotok krvi u delove mozga koji kontrolišu zahtevnije misaone procese. To pogoršava vaše veštine rešavanja problema, usporava kognitivnu brzinu i narušava konstruktivno razmišljanje i logičko zaključivanje.
Zaboravljate
Nedostatak sna ometa proces pamćenja.
Razdražljivi ste
Deo mozga koji je zadužen za razmišljanje i logičko zaključivanje obično je u balansu s delom mozga koji kontroliše emocije poput straha, ljutnje, anksioznosti. Magnetna rezonanca pokazala je da se kod neispavanih ljudi smanjuje povezanost između ovih centara u mozgu, a sve rezultira pojavom straha, ljutnje i razdražljivosti.
Loše vozite
Nedostatak sna ne ugrožava samo vaše zdravlje, može da utiče i na živote drugih ljudi ako vozite neispavani. Prema brojnim istraživanjima, neispavanost smanjuje osećaj opreza i narušava mogućnost kvalitetnog obavljanja kompleksnih funkcija poput vožnje. Neverovatan je i podatak da nedostatak sna usporava naše reakcije u istoj meri kao i alkohol.
Gojite se
Sve je više dokaza da nedostatak sna utiče na hormone povezane s regulacijom težine. Kod neispavanih ljudi primećen je rast hormona koji se naziva grelin i zadužen je za stvaranje apetita.
S druge strane, hormon leptin koji apetit dovodi u normalu, kod istih ljudi proizvodi se u malim količinama.Kada smo umorni, naš metabolizam se usporava kako bi sačuvao energiju, a u tom trenutku dolazi do taloženja loših stvari u organizmu i debljanja.
Smanjuje se libido
"Dragi/draga, previše sam umorna/umoran" ipak nije samo izgovor nego stvarni problem ljudi koji premalo spavaju. Količina hormona koji podstiču seksualnu želju za 15 odsto je manja kod ljudi koji dnevno spavaju manje od pet sati.
Skloniji ste oboljenjima
Nedostatak sna utiče i na imuni sistem. Tačnije, smanjuje njegovu sposobnost reakcije i odgovore na infekcije. Zbog toga će neispavani ljudi prvi pokupiti sve bakterije ili viruse, a trebaće im i puno više vremena da se oporave, piše "Zadovoljna".