Kako da se ređe razboljevate

 

Evo nekoliko saveta sa sajta Helth, kako da izbegnete nazebe i viruse.

MASAŽA

Masaža može da smanji osećaj anksioznosti zbog čega pada nivo stresa. Dovoljno je na masažu otići jednom u mesec dana, ako imate novce, može i češće.

TUŠIRANJE HLADNOM VODOM

Osobe koje se ne razbolijevaju kažu da im hladan tuš pomaže kada osećaju da imaju malo energije ili ih muči glavobolja. Hladnom vodom usred zime dovoljno je tuširati se jedan minut, po ovim letnjim vrućinama može i malo duže.

PERITE RUKE

Pranje ruku prva je aktivnost koja se poduzima u sprečavanju bolesti. Ruke bi sapunom trebalO da perete najmanje 20 sekundi.

UNOSITE VITAMIN C I CINK

Za prevenciju prehlade korisno je konzumirati namirnice bogate vitaminom C, a za sprečavane virusa preporučuje se cink. Dakle, kako se ne bi prehladili popijte vitamin C, a ukoliko se prehladite konzumirajte cink da bi prehlada prošla što brže i bezbolnije.

ŠTO VIŠE BELOG LUKA

Beli luk je bogat antioksidantima koji potspešuju imunitet i bore se s upalom. Nećete baš mirisati, ali ćete biti zdravi, a to je važnije.

OPTIMIZAM

Načna studija je ustanovila da učesnici koji su imali povećanu aktivnost u predelu mozga povezanim s pozitivnim stavom, proizvode veće količine antitela gripa. Ako ne možete često biti pozitivni, probajte bar biti manje negativni, to je lekovito.