Postoji nekoliko razloga zašto se posle obroka ne treba zaputiti ka krevetu i svi se tiču vašeg zdravlja
Da biste spriječili da se pojave bilo kakvi problemi, bili bi dobro da se sav sadržaj vašeg želuca preseli u tanko crevo pre nego što odremate ili legnete na spavanje. Nutricionisti kažu da se to događa otprilike 3 sata nakon obroka.
Shutterstock, ilustracija
Gorušica
Kada se hrana vari u želucu stvaraju se kiseline, a kako bi olakšali celi proces trebali bi da se krećete jer tako terate tečnost na dole. U suprotnom, kada legnete, kiselina se kreće kroz želudac i može doći u kontakt sa osetljivim gornjim delovima probavnog sistema, naročito ako je oslabio prsten koji razdvaja želudac i cev jednjaka. To može dovesti do gorušice, bolnog osećaja pečenja u grudima ili grlu.
Loš san
Pokretanje metabolizma dovodi do toga da mozak postaje aktivniji, pa se u početku možete mučiti sa pokušajima da zaspite. Kada se to dogodi, ulazite u REM fazu kada se najviše sanja. Snovi bi mogli da vam se čine stvarnima, a neretko se javljaju i noćne more.
Dobijanje na težini