Promenite samo jednu stvar u ishrani i naslage sa stomaka će same nestati!
Neverovatno ali istinito.
Shutterstock
Masne naslage na stomaku ne samo da kvare figuru već su i najopasnije po zdravlje. U pitanju su takozvane visceralne masti, one koje oblažu masnim naslagama sve unutrašnje organe i ugrožavaju njihov normalan rad.
Njihove teške posledice uključuju srčana oboljenja, Alchajmerovu bolest, dijabetes tipa 2, kao i visok holesterol i rizik od srčanog i moždanog udara.
Čak i bez promene sastava redovne ishrane, može se mnogo toga uraditi da se smanje masne naslage na stomaku.
Najefikasnije sredstvo, po mišljenju nutricionista, je naizmenično gladovanje.
Ovo je poseban režim ishrane koji je zapravo jednostavno sprovesti. Sve što je potrebno jeste da pratite koliko vremena prolazi između vašeg poslednjeg obroka u toku dana i prvog obroka narednog jutra.
Najčešće, ovaj period pri naizmeničnom gladovanju traje 16 sati. Tako, ako ste večerali sinoć u 20 časova, ne bi trebalo da bilo šta jedete sve do 12 časova danas.
Važniji je taj period kad se organizam "odmara" od unošenja nove hrane i počinju procesi samoizlečenja i regeneracije tela.
Naizmenično gladovanje i jedenje može da se rasporedi i u dužim intervalima, pa tako mnogi pokušavaju da gladuju i po 20 pa čak i 24 sata.
Ključ je, kažu nutricionisti, da nađete idealan režim ishrane u kojem vaše telo uspeva da istopi masne naslage i oslobodi organe njihovog štetnog dejstva.
Prve rezultate možete da primetite već za šest nedelja, a maksimalan period u kojem mora doći do mršavljenja u predelu struka je 24 nedelje.
Imajte na umu da je čak i smanjenje masnih naslaga od 10 odsto velika pomoć za vaše telo.