Svima koji žele da dožive stotu, doktor otkrio neobičan doručak, koji produžava život!
Puna je zdravih vlakana, koja nam pomažu da duže budemo siti i služe kao "čistač" naših creva
Shutterstock, ilustracija
Doručak je najvažniji deo dana, a mnogi od nas se pitaju šta je najzdravije pojesti ujutru, na prazan stomak?
Evo doručka koji preporučuje stručnjak za dugovečnost!
Gil Blander, međunarodno proslavljeni biolog i stručnjak za dugovečnost, rekao je da je ovsena kaša doručak koji on savetuje svima koji žele da dožive stotu, ali je objasnio i kako se sprema.
Ovas sadrži i značajne količine vitamina E, fenola, avenantramida, koji umanjuju upalne procese u telu. Ovsena kaša smanjuje i loš holesterol, i sprečava da šećer u krvi "skače".
Ovsena kaša puna je zdravih vlakana, koja nam pomažu da duže budemo siti i služe kao "čistač" naših creva. Tu je i beta-glukan, izuzetno zdravo vlakno koje je važno za zdravlje srca i jačanje imuniteta.
"Postoji mnogo razloga zašto bi trebalo da doručkujete ovsenu kašu, a znajte da je možete učiniti još zdravijom uz dodatak jogurta ili borovnica", rekao je Blander a onda otkrio kako je sam pravi.
"Kada nisam raspoložen za slatki doručak, skuvam ovsenu kašu, začinim je parmezanom i dodam tikvicu", rekao je on.