Otklonite bol u kičmi
Brzopotezno se rešite neprijatnog bola u leđima i kičmi.
Shutterstock
Zbog sedenja za kompjuterom neretko stradaju vrat, ramena i gornji deo leđa. Bolovi u ovim delovima izazivaju nervozu, ali srećom postoji jednostavan način kako da to popravi! Trebaće vam samo peškir i minut, a odmah ćete osetiti poboljšanje.
Ako ste na poslu, upotrebite šal ili ešarpu. U levu ruku uzmite jedan kraj tkanine, u desnu drugi. Podignite laktove da budu u ravni s ramenima. Povlačite laktove unazad, a grudi isprsite napred. Ostanite u tom položaju oko 10 sekundi. Opustite ruke, pa ponovite vežbu dok ne osetite poboljšanje.
PROČITAJTE JOŠ: