Najlakši način da se oslobodite viška kilograma bez napora i gladovanja
Detoksikacija organizma nakon praznika
Shutterstock, ilustracija
Nećemo otkrivati "toplu vodu", ali postoje neka pravila koja moraju biti vodič kroz zdrav način oslobađanja viška kilograma. Naime, mnogo dijeta koje se nude, mogu postići brzo sagorevanje masti i viška tečnosti, ali čuveni jo-jo efekat je u tom slučaju neizbežan
Dakle, počnimo sa osnovnim savetima.
Da bi smršali, najpre je potrebno imati čvrstu volju, koja podrazumeva odricanja od nezdravih namirnica. Ako volite hleb, zamenite ga integralnim. Meso jedite isključivo čisto, zaboravite na mleveno, pohovano, kao i na mesn prrerađevine. Konzumirajte samo kuvana jaja.
Ono što zasigurno treba da izbegavate jesu kupovni sokovi, zato napravite sami ceđene ili smuti napitke koji će vam dati energiju, pritom ćete koristiti prirodni šećer - fuktozu.
Izbacite šećer, belo brašno i smanjite količinu unosa soli. Idealno bi bilo kada biste uz ovakav režim ishrane radili lagane vežbe i praktikovali šetnju od minimum pola sata dnevno.
Ovo je idealan način da izgubite kilograme, a ko vam kaže drugačije...