Najčešći uzroci spuštenih svodova kod mališana su ovi, a evo koje vežbe treba sa njima raditi!

Šta su uzroci, kako prepoznati najranije simptome i koje vežbe možete raditi sa svojim detetom otkriva Olivera Popović, visoki strukovni fizioterapeut ordinacije za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju „Master fizikal“.

 

Šta se dešava sa stopalima?

Ravna stopala ili ravni tabani predstavljaju pojavu spuštanja (padanja) unutrašnjeg luka tabana, pri čemu se cela ili skoro cela površina tabana oslanja o podlogu.

- Potpuno je normalno da bebe imaju ravne tabane. I deca kad prohodaju, hodaju s ravnim tabanima, što veliki broj roditelja zabrinjava. Luk stopala kod beba i male dece nije u potpunosti razvijen, a ravnom izgledu doprinosi i blagi sloj sala tipičan za bebe. Luk na stopalu razvija se do treće, a najkasnije do šeste godine života, kao deo normalnog razvoja kostiju, mišića, tetiva i ligamenata - kaže Olivera.

Kako prepoznati problem?

Izuzev vizuelne provere dečjeg stopala, roditelji treba da obrate pažnju kako dete hoda.

- Da li hoda čudno ili trapavo, na primer kada hoda oslanjajući se na unutrašnje ivice stopala, da li se sapliće o svoja stopala, odnosno obuću. Da li dok hod,a unutrašnje ivice kolena udaraju jedna o drugu, da li dete ima iks-noge. Može se pogledati i đon obuće, da li je više potrošen (izlizan) sa unutrašnje strane. Takođe, ukoliko dete posle duže šetnje blago šepa ili se žali na bol i zamor u stopalima, zglobovima ili kolenima - ističe naša sagovornica i savetuje da uradite tradicionalnu proveru kod kuće:

 - Dete treba da ostavi mokar otisak na glatkom kartonu ili debljem papiru. Što je otisak veće površine, to je i taban više ravan - kaže Olivera.

Prevencija i lečenje

Za prevenciju pojave ravnih tabana preporučuju se vežbe za stopala i skočne zglobove i hodanje bosim nogama po različitim bezbednim podlogama.

Na primer:

 

- zajedno s detetom prstima stopala skupljati klikere, sitne predmete ili igračkice koje ćete premeštati s jedne gomile na drugu ili ubacivati u posudu.

- dok sede na podu opruženih nogu, stopalima, i to tabanskom stranom, uhvatiti loptu i savijajući kolena privlačiti je k sebi.

- na tabanu nešto nacrtati ili zalepiti sličicu koju dete treba da vidi tako što će stopalo povući ka sebi i zarotirati.

- stimulisati dete da skače po tvrdoj, a kasnije i po mekoj podlozi sa dve noge i na jednoj pa drugoj nozi

- hod na prstima, petama i spoljnoj ivici stopala

- hod po kamenčićima, travi, šljunku, a u kućnim uslovima to može biti hod po neravnim predmetima (mekše igračke, pasulj, kukuruz) koji će stimulisati, bockati, golicati tabane, ali neće povrediti stopalo.

 

BONUS VIDEO:

Iscrtajte pravilno obrve i usne