Zašto se s godinama lakše gojimo? Uzrok nije hrana!
Događa se svima
Shutterstock
Postoji više razloga zbog čega se s godinama lakše gojimo, ali najveći je gubitak mišićne mase koji se starenjem događa kod svakog čoveka.
Deo mišićne mase koji je definisan najvažnija je stvar koja određuje brzinu metabolizma. Drugim rečima, što je mišićna masa veća, brže ćemo sagorevati kalorija.
Mišićna masa počinje da se smanjuje oko 30. godine i taj proces naziva se sarkopenija. ubrzava se kada počinjemo da se bižimo petoj deceniji.
Ukoliko ne preduzmemo nešto i ne izgradimo mišićnu masu, naše telo će se debljati iako smanjimo unos kalorija, mišićnu masu zameniće masno tkivo.
Takođe, krivci za sklonost gojenju su i hormoni, sedenje, stres i manjak sna.
Način ishrane je veoma važan, ali i fizička aktivnost i vežbe su jedini faktor koji treba praktikovati kako bi se miđići obnovili.