NESANICA, POREMEĆAJ HORMONA: Evo kako gledanje u ekran trajno oštećuje naše zdravlje

Posledice mogu biti pogubne, ali par trikova će učiniti da smanjite štetu

Mobilni telefon
Foto: Shutterstock

Predugo gledanje u ekran može imati negativne efekte na naše fizičko i psihičko zdravlje. A posledice mogu biti zamor očiju, zamućen vid, bol u vratu i još mnogo toga.

Kao najzapaženiju posledicu naučnici izdvajaju poremećaj cirkadijalnih ritmova našeg tela.

OSEĆATE LI NEGATIVNE EFEKTE GLEDANJA U EKRAN?

Ukupan broj glasova: 47

  • Da!: 62% (29)
  • Ponekad!: 38% (18)

Šta to znači?

Ekran emituje razne boje uključujući i plavu svetlost. "Upijanje" ovih zraka može oštetiti sposobnost našeg tela da reguliše svoje hormone.

Izuzetno važan hormon, melatonin, govori našem telu kada je vreme za buđenje, odmor, jelo i pravilno funkcionisanje. A kada smo izloženi stalnoj količini ove svetlosti sa ekrana dolazi do negativnog uticaja na naše prirodne cikluse, što dalje dovodi do nesanica, posebno ako koristie telefon i računar pre spavanja.

Trudite se da vam ekran ne oduzuima mnogo vremena tokom dana i da to vreme smanjite koliko god je to moguće.

Ratmislite o kupovini naočara koje blokiraju plavo svetlo, a na telefonu uključite noćno režim koji filtrira plavo svetlo sa ekrana.

Više vesti o sličnim temama nađite OVDE!

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi