Čuveni RUSKI KARDIOLOG otkriva kako da zdravi dočekate 90 godina!
Ruski doktor i čuveni svetski kardiolog Amosov Nikolaj Mihajlovič daje nekoliko saveta za zdrav život koje je i on poštovao
Osim stručnih saveta, koje je davao svojim pacijentima, seriju jednostavnih vežbi sam Amosova Niloai Mihajlovič redovno je primenjivao kako bi dokazao njihovu efikasnost i do kraja svog života, nije patio od ovog zdravstvenog problema.
Osim saveta za zdravu kičmu i očuvanje njenog zdravlja i elastičnosti, slavni ruski lekar dao je i nekoliko ključnih saveta za zdrav način života.
Saveti za zdrav način života
Nije potrebno da se nadamo da će nas doktori učiniti zdravima i ozdraviti naše telo. U bolnici se samo može pokrenuti kvalitetan tretman prema samom sebi. Sve ostalo zavisi od ljudske prirode, želje i upornosti.
Doktori su ti koji leče ljudske bolesti, a svoje zdravlje moramo sami proizvoditi kroz vežbe i formiranje čvrstog karaktera.
Kod nekih oboljenja lečenje kod lekara je neminovnost, ali kod ozbiljnih slučajeva bolest je posledica samo lošeg načina života i nedostatak fizičke aktivnosti.
Svakodnevno vežbanje najmanje pola sata dnevno može produžiti ljudsku egzistenciju.
Fitnes rezerve moramo imati u razumnim granicama. Treba slediti indeks težine i jesti što više voća i povrća. Obavezna je dnevna šetnja na svežem vazduhu.
Uzeti u obzir da u svetu postoji mnogo loših doktora. Ovo je još jedan od razloga za jačanje imunološkog sistema i vežbanje.
PROČITAJTE JOŠ: