UZIMAJTE GA SVAKI DAN! Ako OVO dodate ishrani sprečićete SRČANI UDAR i ŽIVETI DUŽE! Njegov nedostatak može biti KOBAN!

Ovaj mineral pomaže da spavate bolje, smanjite rizik od ekcema, infarkta i srčanog udara, a njegov nedostatak može biti koban!

Magnezijum, povrće
Foto: Shutterstock

Nedostatak magnezijuma ispoljava se u vidu umora, grčenja mišića, anksioznosti, nesanice i depresije. Namirnice bogate magnezijumom, kao što su crne čokolada, zeleno povrće, orasi, skuša, losos i žitarice mogu obezbediti dovoljno magnezuijuma, ali možete da ga uzimate i kao dodatak ishrani u vidu pilula i tako sprečite opasna oboljenja.

 

Stručnjaci ističu da svakog dana treba da unesemo između 375 i 400 mg magnezijuma. Apsorpciju ovog minerala sprečava kofein, alkohol, gazirana pića i brza hrana, a njegov unos je neophodan i za regulisanje krvnog pritiska i jačanje kostiju.

OVO SU GLAVNI SIMPTOMI OPASNOG SRČANOG OBOLJENJA: 5 znakova da vaše srce može iznenada da stane

Istraživanja dokazuju da srčane smetnje usmrte veći broj ljudi nego maligna oboljenja, a evo kako da prepoznate simptome slabog srca i spasite sebi život.

Srčana insuficijencija ili slabost srca nastaje kada ovaj mišić ne može pravilno da ispumpava krv, a to se događa kada je srce značajno oštećeno i često ukočeno. Ovo stanje ne znači da će vaše srce odmah prestati da kuca, ali posledice mogu biti kobne ako ne prepoznate simptome na vreme i ne pružite ovom mišiću malo podrške.

Problemi sa radom srca su uglavnom uzrokovani stresom, dugoročnom anemijom, visokim krvnim pritiskom, naglom promenom temperaturom i već uočenim srčanim manama. Glavni simptomi koji ukazuju na ovo stanje su nedostatak daha, čest umor, oticanje nogu i zglobova, brzi otkucaji srca i naglo dobijanje ili gubljenje težine. Ukoliko vas već neko vreme muči ova kombinacija simptoma što pre se obratite kardiologu za pomoć.

 

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi