SVAKO JUTRO SE BUDITE SA STOPALIMA IZVAN POKRIVAČA Savet neurologa može vam spasiti život

Neurolog Kris Vinter kaže da održavanje spavaće sobe hladnom čini veliku razliku.

Američka Nacionalna fondacija za spavanje (NSF) preporučuje da temperatura u sobi uvek bude između 15 i 20 stepeni i ističe da je prosečna temperatura u domu obično između 21 i 27 stepeni.

- Možda ste primetili da vam, kad se probudite, stopala vire ispod pokrivača. Vaše telo tako pokušava da prirodno reguliše temperaturu - rekao je doktor Vinter, prenosi net.hr.

Održavanje spavaće sobe hladnom pomaže u održavanju telesne temperature nižom, što vam omogućava da lakše utonete u san.

-Tokom REM faze sna telo prestaje da kontroliše znojenje i drhtanje. Zato pretrano topao prostor dovodi do kraćeg vremena provedenog u REM fazi, što može dovesti do zaboravnosti i otežava jutarnje ustajanje - pojasnio je neurolog.

Rashlađivanje prostorije pre spavanja

Sve ovo su razlozi zbog kojih stručnjaci preporučuju da pre spavanja rashladite svoju sobu.

- Postoje i dušeci koji hlade, a pre spavanja možete kratko staviti jastuke u zamrzivač kako biste održali glavu hladnom. Probajte i uverite se koliko ćete bolje spavati - rekao je neurolog.

 

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI