ČUVENI RUSKI PSIHOLOG OTKRIVA Ovom metodom svako može da prestane da puši

Često ljudi s određenim problemima počnu da puše, oni koji nisu razvili svoje inherentne sposobnosti i nisu se ostvarili u svom omiljenom poslu. Puše i ljudi koji nisu uspeli u ljubavi, nisu dobili reciprocitet i sreću. Da bi čovek prestao da puši, mora da postane srećan, kaže Mihail Litvak je jedna od najpoznatijih psihologa današnjice.

Ali obično samo retki pokušaju da prestanu i rade na sebi. Svi ostali svoje probleme nastavljaju da rešavaju s cigaretom u ustima. Vrlo je važno da pušači shvate opasnost svoje loše navike i da požele da se probude iz dugog nervoznog sna.

Pušenje je loša navika koja uništava zdravlje čoveka i njega samog, utiče na njegovo ponašanje, karakter i postupke. Svi su svesni opasnosti nikotina, koji uzrokuje nepopravljivu štetu zdravlju. Loša navika pušenja uništava kardiovaskularni sistem, jer utiče na nivo krvnog pritiska.

Krvni sudovi kod pušača često se začepljuju, postupno se to događa sa venama nogu, zatim ruku, što kasnije dovodi do njihove amputacije. Disajni sistem, naravno, ne pati ništa manje – stalni kašalj, koji se na kraju pretvara u hronični bronhitis, laringitis, a možda i rak.

Za druge telesne sisteme pušenje je takođe opasno i ima svoje nuspojave. Pušač može da razvije probleme s probavom, koji se kasnije pretvaraju u takve neprijatne bolesti kao što su čir i gastritis. Takođe pati i genitourinarni trakt, poremećaji u njegovom radu dovode do upala i poremećaja kod žena, to je cistitis, kod muškaraca prostatitis.

Pušenje je loša navika koja uništava zdravlje čoveka i njega samog, utiče na njegovo ponašanje, karakter i postupke. Pušenje se može poistovetiti sa zavisnošću o drogama i drugim zavisnostima. 

Razlozi za pojavu negativnih zavisnosti

Ljudi obično piju kako bi se oslobodili nakupljene napetosti, smirili i opustili. Oni puše, uopšteno, iz istih razloga. Često možemo da posmatramo kako pušač u bilo kojoj mučnoj situaciji istrči da popuši cigaretu, nervozno je zapali i smiri se tek kad povuče nekoliko dimova. Pušač – bez cigarete neće moći da vodi nijedan važan razgovor niti da donese bilo kakvu odluku. Rad bez pauze za dim postaće nemoguć.

Ali pušači obično ne pokušavaju da sakriju svoju lošu naviku, štaviše, često nastoje nekoga da uključe u svoje društvo, pozovu nekoga da izađe s njima na cigaretu.

Svima je poznato koliko je dim cigareta štetan, ali to pušačima ne smeta i oni nastavljaju da puše u blizini nepušača.

Ne možete se raspravljati s činjenicom da nikotin ne uzrokuje brze i očite posledice i kolaps unutrašnjih organa. Ali opasnost od nikotina je u tome što se pušač postupno navikne na njegov blagi sedativni efekat koji deluje na nervni sistem. Nakon nekog vremena čovek poželi nešto jače.

Ko počinje da puši?

Često ljudi počnu da puše s određenim problemima. To su oni koji nisu razvili svoje inherentne sposobnosti i nisu se ostvarili u svom omiljenom poslu. Takvi ljudi čak mogu da budu uspešni, ali ne u području o kojem su oduvek sanjali. Shvataju da nisu postali ono što su mogli, osećaju nezadovoljstvo i teskobu.

Puše i ljudi koji nisu uspeli u ljubavi, nisu dobili reciprocitet i sreću.

Ako razmotrimo uzroke pušenja s psihološkog stajališta, onda su pušači često osobe nezrele seksualnosti. To znači da je od četiri faze koje je Frojd dobro opisao, čovek stao u svom razvoju na prvoj oralnoj fazi.

Da bi čovek prestao da puši, mora da postane srećan. Ali obično samo retki pokušaju da prestanu i rade na sebi. Svi ostali svoje probleme nastavljaju da rešavaju s cigaretom u ustima.

Naravno, jednog dana će razmisliti o tome i možda čak pokuša da prestane, ali može biti prekasno, njihovo zdravlje će već biti izgubljeno. Stoga je vrlo važno da pušači shvate opasnost svoje loše navike i da se požele da se probude iz dugog nervoznog sna.

Uspeh sa naglim krajem

Najbolji način za prestanak pušenja za većinu pušača je da naglo prestanu pušiti i nikada više ne popuše cigaretu. Naravno, ovako iznenadnu odluku nije lako uspešno sprovesti. Međutim, telo se obično navikne na nedostatak otrova nakon početnih poteškoća.

Majstorstvo sa razumom i snagom karaktera

Odvikavanje od duvana mnogi pušači mogu olakšati ako se čvrsto odluče da ubuduće koriste usnik (usnik od različitih materijala za pušenje cigareta i cigara: kutija za cigare, usnik, toljaga, zarog), koji zadržava značajnu količinu štetnih materija. supstance. Ko to radi dosledno, brzo će otkriti da se njegova potreba za pušenjem na ovaj način postepeno smanjuje i konačno potpuno nestaje.

Metoda povlačenja korak po korak

Ovaj metod je već pomogao mnogim ljudima. I ovde se preporučuje uzimanje žvakaće gume, sisanje pastila (male plosnate tablete), kako bi se savladao osećaj gladi, nastao nedostatkom nikotina. Ko se pridržava ovih preporuka brzo će izgubiti želju za cigaretama i uskoro će se fizički i duhovno osećati bolje nego ikada.

Uspeh kroz snagu volje

O tome bi trebalo da razmisle i oni koji najviše cene svoj izgled, a možda i privlačnost suprotnom polu: nikotin obezbojava zube i prste, a dah neprijatno miriše. Ko tako nešto zamisli, neće mu nedostajati volje da u roku od dve nedelje odustane od navike pušenja. Ako se u početku osećamo nervozno i razdražljivo, treba da znamo da je ta nervoza sasvim normalan simptom suzdržanosti, koji posle nekog vremena nestaje.

Svaki dan jedna cigareta manje

Mnogi strastveni pušači su već odlučili da se oslobode opasne strasti metodom prestanka pušenja korak po korak, po kriterijumu: jedna cigareta manje svaki dan. Drugi više vole da se ograniče na jednu cigaretu posle obroka ili puše samo uveče. Sledeća mogućnost je da pušite jednu cigaretu dnevno i tako sve dok potpuno ne odustane od pušenja.

Nepušači - uz pomoć partnera

U vašem nastojanju da se postepeno odviknete od pušenja, vaš partner vam često može pružiti veoma dragocenu podršku. Mnogi pušači su već odustali od cigareta zbog želje muškarca koji uživa u njihovoj naklonosti.

Nepušači za novo zadovoljstvo

Ko puši iz radosti zadovoljstva, tj. samo iz zabave i ne smatra cigaretu sredstvom protiv nervoze i umirivanja, obično može da napusti štetnu naviku bez mnogo truda. Uživanje u duvanu jednostavno je potrebno zameniti nekom bezazlenijim provodom. Vežbe meditacije takođe mogu pomoći.
 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI