MANJAK VAŽNOG VITAMINA PRIMETIĆETE NA STOPALIMA Neobičan simptom niko ne bi povezao sa tim, prepoznajte ga na vreme

alo.rs/S.Ć. | Žena 02.08.2022 10:10

Većina simptoma je neurološke prirode, a negativno se odražavaju na mozak i nervene ćelije u čitavom telu

Foto: Shutterstock

Koliko su vitamini važni za mnoge funkcije u organizmu, pokazale su brojne studije i primeri iz prakse. Pa tako se izdvojio i kompleks vitamina B12, koji osim što utiče na proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, održava i normalno funkcionisanje nervnog sistema.

Njegov uticaj možda nije na prvi pogled toliko očigledan, ali ipak postoji jedan deo dela koji će vam ukazati na manjak vitmina B12 – u pitanju su stopala.

Većina simptoma je neurološke prirode, a negativno se odražavaju na mozak i nervene ćelije u čitavom telu, a prema Državnom univerzitetu Oregon, neurološki simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju utrnulost i peckanje ruku, kao i stopala.

Pored njih, postoje i ostali koji uključuju:

  • Poteškoće u hodanju
  • Gubitak pamćenja
  • Dezorijentacija
  • Demencija sa ili bez promena raspoloženja

Neurološki simptom, kao što je peckanje u stopalima, često je jedini klinički znak nedostatka vitamina B12 – u čak oko 25 odsto slučajeva, dodaju stručnjaci sa ovog Univerziteta.

Kako da ih jasnije prepoznate?

Ovi vidljivi znaci po telu daće vam do znanje da patite od manjka vitamina B12.

  • Bledo-žuta nijansa na koži
  • Bol i crvenilo na jeziku (glositis)
  • Čirevi u ustima
  • Poremećen ili loš vid

Ali kako najbolje da odregujete i otkloniti ih?

Prvi korak jeste da se obratite izabranom lekaru opšte prakse koji će vam dati dalje smernice.

Ova stanja se često mogu dijagnostikovati na osnovu vaših simptoma i rezultata testa krvi”, objašnjavaju stručnajci.

Možete takođe da odradite i različite vrste testova krvi kako biste otkrili da li patite od nedostatka vitamina B12 ili folne kiseline.

Šta ovi testovi zapravo proveravaju?

  • Nivo hemoglobina
  • Da li su vaše crvene krvne ćelije veće od normalnog
  • Nivo vitamina B12 u krvi
  • Nivo folne kiseline

Kada se javlja manjak vitamina B12?

Poremećaj u organizmu koji nastaje ukoliko imate manjak ovog vitamina jeste perniciozna anemija. Šta to znači? Pre svega, to je autoimuno stanje u kojem imuni sistem napada ćelije u stomaku, a koje proizvode proteine, što znači da vaše telo nije u stanju da apsorbuje vitamin B12. Osim toga, nedostatak se može javiti ukoliko osoba ne unosi dovoljno hrane koja sadrži ovaj vitamin.

Koje namirnice sadrže B12?

  • Meso i džigerica
  • Riba
  • Školjke
  • Mleko i mlečni proizvodi
  • Jaja

Takođe, i određeni biljni proizvodi, poput kvasca, biljnog mleka i obogaćenih žitarica sadrže vitamin B12. 

Expand player
Pogledajte više