Ubrzava metabolizam: Probajte banana dijetu

Banane imaju visoke nutritivne vrednosti, one se vare duže i one delom blokiraju apsorpciju ugljenih hidrata. Ako odlučite da probate ovu dijetu, preporučujemo vam da ne večerate posle 20 časova i izbegavate deserte. Zapamtite da uvek koristite sveže banane.

Primer za svoj dnevni meni:

Doručak

• 1 ili više banane dok ne osetite sitost.
• 1 čaša tople vode (sobna temperatura-voda).

Ručak

Obrok po vašem izboru i sveža salata.

Užina

Slatke grickalice poput čokolade ili keksa su prihvatljive, ali sladoled ili krofne se ne preporučuju. Možete za užinu konzumirati zdrave grickalice, kao što su loptice od pirinča, dok se čips ne preporučuje.

Slatke grickalice nisu dozvoljene nakon 15 h popodne.

Večera

Mnogo povrća (večera treba da bude najmanje četiri sata pre spavanja).

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI