BRZO SE SMIRITE ZA VREME SVAĐE! Tehnika koja smanjuje stres za 12 sekundi

Ovo tvrdi Stiven Mičel, američki klinički psiholog i pisac knjige „Može li ljubav da traje?“. On predlaže da u toku rasprave probate tehniku disanja koja će vas umiriti i tako vam omogućiti da hladne glave razmislite o rešavanju problema, jer svi znamo da se u besu može reći i ono što se ne misli. Dakle, lagano udahnite kroz nos brojeći do četiri, zadržite vazduh brojeći isto do četiri, a zatim izdahnite kroz usta brojeći do četiri. Ponovite još jednom. Odmah ćete postati smireniji.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI