NUTRICIONISTKINJA OTKRIVA Evo koje namirnice vas mogu "podići" na prirodan način
Posegnite za namirnicama poput spanaća, piletine i još par drugih, ukoliko osetite pad energije.
Foto: Shutterstock
Nemoguće je da tokom celog dana budete u top formi, puni energije i elana za sve što vam predstoji.
Vaše telo se tokom dana umara, nivo energije opada, pa se možda osećate tromije ili pospanije, kao i bezvoljno.
Mnogi se u ovakvim situacijama odlučuju za konzumiranje napitaka koji povećavaju energiju, ali već sigurno dobro znate kako to nije zdrav izbor.
Ukoliko želite da podignete energiju, poslušajte savet nutricionistkinje:
- Kako dan odmiče, logično je da nivo energije opada, ali srećom postoje načini da se energija podigne prirodnim putem.
Ako vam se često dešava da ste pred kraj dana umorni, a imate još mnogo planiranih obaveza, nemojte odmah da posežete za energetskim napicima, već pomozite sebi pravim namirnicama - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koje su to namirnice:
Ovsene pahuljice
Bademi
Govedina
Spanać
Piletina
Jaja
BONUS VIDEO: