ZABAVITE SE DOK VEŽBATE Ovo su prednosti zumbe koje jednostavno ne možete zanemariti

Zumba ples je odličan i za telo i za um. Zumba je aerobna plesna vežba koja se oslanja na latinoameričku muziku i ritmove kako bi stvorila okruženje nalik žurci.

Zbog svojih uzbudljivih ritmova i plesnih pokreta, to je jedna od najmodernijih vrsta vežbanja.

Postoje razne prednosti Zumbe koje možete imati ako počnete da idete na časove. 

Prednosti Zumba vežbi:

Sagoreva stomačne masti i kalorije - Kretanje je sama osnova Zumbe, bilo da se radi o plesu, pomeranju  kukovima ili čak izvođenju fitnes vežbi, kao što su sklekovi, koje su ugrađene u rutinu. Jedna Zumba sesija može sagoreti između 600 i 1.000 kalorija.

Nikada nećete biti umorni od Zumbe - Oni koji vole Zumbu reći će vam da je izuzetno zarazna. Iako se možda ne čini kao zdravstvena korist samo po sebi, razmislite o implikacijama: možda ćete želeti da nastavite da se bavite Zumbom i dalje ćete nastaviti da vežbate. Zumba je toliko zabavna da nije kao bilo koja druga vežba i nikada se ne umorite od toga.  

Pomaže u oslobađanju od stresa - Jedna od najnenajavljenijih prednosti Zumbe i jedan od razloga zašto je toliko uspešna u 180 zemalja je to što može da vas odvrati od bilo kog stresnog događaja u vašem životu. Uz hipnotički ritam, jednostavno zaboravite na svoje probleme ili stres.

Zumba je vežba za celo telo - Tokom zumba plesa vežbate noge koracima, jačate ruke ljuljajućim pokretima i sklekovima, a trbušnjake i leđa razvijate čučnjevima. 

Izgrađuje mišićnu masu i tonizira telo - Konzistentnim vežbanjem Zumbe možete iskoristiti jednu od najvažnijih prednosti Zumbe - možete tonirati svoje telo, učiniti ga vitkijim i zdravijim. Zumba angažuje skoro svaki mišić u telu i povećava fizičku snagu. Tegovi se koriste u Zumbi za jačanje i toniranje ruku uz povećanje potrošnje energije. 

Poboljšava fleksibilnost - Zumba kombinuje ples sa vežbanjem i pokreti koji su uključeni u to podstiču fleksibilnost, posebno u bokovima i srednjem delu. Zumba vežbe, kao što su skokovi i iskoraci, jačaju i istežu mišiće nogu dok povećavaju fleksibilnost i koordinaciju.

Zumba jača imunitet  - Jedna od glavnih prednosti zumba vežbi je poboljšanje cirkulacije krvi u vašem telu, što je jedna od njenih prednosti. Ritam vašeg srca se poboljšava kada vežbate. Bez obzira na to koliko je vaša ishrana zdrava , vaša krv isporučuje hranljive materije celom telu kroz cirkulaciju. Poboljšana cirkulacija krvi će vas održati zdravim veoma dugo, isporučujući hranljive materije iz vaše zdrave ishrane u svaki deo vašeg tela.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI