URADITE KOD KUĆE TRI VEŽBE ZA RUKE Bićete zategnute kao praćke (VIDEO)

Nema sumnje da bi vežbanje trebalo da bude sastavni deo svačijeg života. Ipak, nije neophodno da idete u teretane ili besomučno trčite po kraju, kako biste bili u formi. 

Određene vežbe sa lakoćom možete da radite i kod kuće.

S obzirom na to da smo, ako je suditi po vremenskim prilikama, već spremni za more i bazene, pretpostavlja se da bi trebalo i da se više posvetimo zdravlju i izgledu, kako bismo blistale na plaži. 

Nešto na šta mnoge dame najmanje obraćaju pažnju, jesu zapravo ruke, a mi vam donosimo tri jednostavne vežbice, koje će vam dati odličnu definiciju, za veoma kratko vreme.

Devojka je na Instagramu pokazala 3 vežbe, a svaka se izvodi samo jedan minut.Naravno, potreban je određeni broj ponavljanja, kako biste imale rezultate, ali i sa ponavljanjima, sve što vam treba je 12 minuta dnevno.

Prva vežba se izvodi tako što spojite dlanove, pa ruke podižete i spuštate. 

Druga vežba podrazumeva da ispružite ruke i pravite takozvane "makazice".

Dok sa trećom vežbom treba da spojite šake i ruke zabacujete iza glave. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku, sa početka teksta.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI